Wie wähle ich die besten natürlichen pränatalen Vitamine aus?

Mit so vielen verschiedenen Marken und Arten von rezeptfreien pränatalen Vitaminen auf dem Markt kann es schwierig sein, einen anderen zu wählen. Natürliche pränatale Vitamine enthalten normalerweise keine unnötigen Zusatzstoffe und können häufig in organischen Sorten gefunden werden. Um die besten natürlichen pränatalen Vitamine auszuwählen, ist es wichtig, die wesentlichen Nährstoffe, die Form des Vitamins, die eingeschlossenen Kräuterzutaten und den Preis zu berücksichtigen. Hochwertige natürliche pränatale Vitamine haben die empfohlenen Mengen an Folsäure, Kalzium und Eisen. Sie sollten leicht zu schlucken sein, schwangerschaftsfreundliche Kräuter wie rotes Himbeerblatt enthalten und preisgünstig sein.

pränatale Vitamine sollten Folsäure enthalten, die wichtigste Bestandteil der vorgeburtlichen Ernährung, die Neuralrohrdefekte bei wachsenden Babys verhindert. Kalzium ist auch ein essentieller Nährstoff, der in der Inhaltsstoffliste prominent auftreten sollteStamm von Mutter und Kind. Während der Schwangerschaft produziert der Körper bis zu 50% mehr Blut, weshalb das in natürlichen pränatale Vitaminen gefundene Eisen wichtig ist, um die Anämie und das niedrige Geburtsgewicht zu bekämpfen. Die besten natürlichen pränatalen Vitamine enthalten diese drei Nährstoffe in ärztlich empfohlenen Mengen zusätzlich zu anderen Nährstoffen wie Vitamin E, Vitamin B, Vitamin C und Zink. Stellen Sie sicher, dass die Ergänzung nicht zu viel Vitamin A oder Betacarotene enthält, da hohe Dosen dieses Nährstoffs eine fetale Vergiftung und andere Komplikationen verursachen können.

Wenn es nicht einfach zu nehmen oder leicht zu absorbierbar ist, hat ein natürliches pränatales Vitamin keinen Nutzen für Mutter oder Kind. Eine frühe Schwangerschafts Übelkeit könnte das Schlucken einer Pille mit einer Einheit erschweren, sodass eine kleinere Pille zwei- oder dreimal täglich besser ist. Auch flüssige Vitamine sind sehr absorbierbar, aber der Geschmack ist möglicherweise nicht mit der Schwangerschaft TA kompatibelstes. Kaubare Tablettenformen sind möglicherweise schmackhafter, wenn die pudrige Textur den Gag -Reflex nicht auslöst. Im Allgemeinen funktioniert eine vegetarische Kapsel, die klein genug ist, um leicht zu schlucken, am besten, da diese nur sehr wenig Geschmack haben.

Viele natürliche pränatale Vitamine auf dem Markt enthalten „helfende Kräuter“, die Schwangerschaftssymptome lindern können, während es wesentliche Nährstoffe liefert. Ingwer ist in einigen Vitamin -Sorten zu finden, und es wird häufig angenommen, dass sie Übelkeit reduzieren oder beruhigen. Ein weiteres nützliches Schwangerschaftskraut ist rotes Himbeerblatt, das auch in Tees zu finden ist. Dieses Kraut soll helfen, die Gebärmutterwände und die Beckenmuskeln zu stecken und zu stärken, was die Arbeit erleichtert. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass keine unnötigen Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe oder Zucker auf der Zutatenliste stehen.

Um den größten Nutzen zu erzielen, empfehlen die Ärzte, vorgeburtliche Vitamine mindestens zwei bis drei Monate vor der Schwangerschaft eingenommen zu werden, und bis das Baby beim Stillen entwöhnt wird. DafürGrund, das beste natürliche pränatale Vitamin muss von einem seriösen Unternehmen angemessen bewertet und hergestellt werden. Wenn die Inhaltsstoffliste und die Nährstoffprozentsätze zwischen zwei Marken natürlicher pränataler Vitamin identisch sind, ist die kostengünstigste Option die beste Wahl.