Come faccio a scegliere le migliori vitamine prenatali naturali?

Con così tanti marchi e tipi diversi di vitamine prenatali da banco sul mercato, può essere difficile sceglierne l'una contro l'altra. Le vitamine prenatali naturali di solito non contengono additivi inutili e spesso possono essere trovate nelle varietà organiche. Per scegliere le migliori vitamine prenatali naturali, è importante considerare i nutrienti essenziali, la forma della vitamina, gli ingredienti a base di erbe inclusi e il prezzo. Le vitamine prenatali naturali di alta qualità avranno le quantità raccomandate di acido folico, calcio e ferro. Dovrebbero essere facili da deglutire, contenere erbe a misura di gravidanza come la foglia di lampone rosso ed essere a prezzi ragionevoli.

Le vitamine prenatali dovrebbero contenere folati, il componente più importante della nutrizione prenatale, che impedisce difetti del tubo neurale nei bambini in crescita. Il calcio è anche un nutriente essenziale che dovrebbe presentare in modo prominente nell'elenco degli ingredienti perché aiuta le ossa del feto a costruire le ossa e supporta il SY circolatoriogambo di madre e bambino. Durante la gravidanza, il corpo produce fino al 50% in più di sangue, motivo per cui il ferro presente nelle vitamine prenatali naturali è importante per combattere l'anemia e il basso peso alla nascita. Le migliori vitamine prenatali naturali conterranno questi tre nutrienti in quantità raccomandate dal medico oltre ad altri nutrienti come la vitamina E, la vitamina B, la vitamina C e lo zinco. Assicurati che il supplemento non contenga troppa vitamina A o betacarotene, poiché alte dosi di questo nutriente potrebbero causare avvelenamento fetale e altre complicanze.

Se non è facile da prendere o facilmente assorbibile, una vitamina prenatale naturale non avrà alcun beneficio per la madre o il bambino. La nausea in gravidanza precoce potrebbe rendere difficile la deglutizione di una pillola a serratura singola, quindi una pillola più piccola presa due o tre volte al giorno potrebbe essere migliore. Inoltre, le vitamine liquide sono molto assorbibili, ma il sapore potrebbe non essere compatibile con la gravidanza TAStes. Le forme di compresse masticabili potrebbero essere più appetibili se la consistenza in polvere non innesca il riflesso del bavaglio. Generalmente, una capsula vegetariana abbastanza piccola da ingoiare facilmente funzionerà meglio perché hanno pochissimi gusti.

Molte vitamine prenatali naturali sul mercato contengono "aiutanti a erbe" che possono alleviare i sintomi della gravidanza, fornendo nutrienti essenziali. Lo zenzero può essere trovato in alcune varietà di vitamina ed è spesso pensato che riduca la nausea. Un'altra erba di gravidanza benefica è la foglia di lampone rossa, che può anche essere trovata nei tè. Si pensa che questa erba aiuti a tonificare e rafforzare le pareti uterine e i muscoli pelvici, rendendo più facile il travaglio. È importante, tuttavia, assicurarsi che non ci siano conservanti, additivi o zuccheri non necessari nella lista degli ingredienti.

Al fine di offrire il massimo beneficio, i medici raccomandano che le vitamine prenatali siano prese almeno da due a tre mesi prima di rimanere incinta e fino a quando il bambino non viene svezzato in caso di allattamento. Per questoMotivo, la migliore vitamina prenatale naturale deve essere a prezzi ragionevoli e fabbricati da un'azienda affidabile. Se l'elenco degli ingredienti e le percentuali nutrizionali sono identici tra due marchi di vitamina prenatale naturale, l'opzione più economica è la scelta migliore.