¿Cómo elijo las mejores tabletas de niacina?
Elegir las tabletas de niacina correctas es una tarea que implica considerar tres problemas específicos. Uno tiene que ver con el tipo de producto de niacina necesario para producir el resultado deseado. Otra consideración importante es si ir con una receta o sobre la tableta de mostrador. Un último punto para reflexionar es la dosis real contenida en cada tableta de niacina, y cuánto debe tomar cada día para cosechar los beneficios de tomar vitamina B3.
Muchas personas no son conscientes de que las tabletas de niacina se fabrican en más de una fórmula. La niacina sin descarga, también conocida como niacinamida, es excelente para algunas necesidades nutricionales básicas y ofrece el beneficio de no causar ningún tipo de enjuague en el período de dos a tres horas después de tomar el producto. Una alternativa es el ácido nicotínico, una forma de niacina que a menudo causa enrojecimiento, especialmente con dosis más grandes. Muchos profesionales de la salud recomiendan ir con la versión de ácido nicotínico si el objetivo es reducir el colesterol malomientras que apoya el aumento del buen colesterol en el sistema. Como beneficio adicional, muchas personas encuentran que la descarga es algo relajante, un efecto secundario que puede ser útil para alguien que se siente ligeramente nervioso o vanguardista.
También es importante determinar si las tabletas de contra niacina son la mejor opción para su estado de salud particular. En algunos casos, este enfoque funciona bien, especialmente para las personas a las que no les importa tomar dos o tres dosis por día y se sienten cómodos con el enjuague. Otros pueden preferir tabletas de niacina de liberación extendida que liberen lentamente la vitamina en el torrente sanguíneo durante todo el día. Muchas formas de receta de niacina usan el modelo de liberación extendida. Consultar con un médico lo ayudará a decidir qué enfoque sería el mejor.
La cantidad o dosis contenida en las tabletas de niacina también es importante. Mientras que la vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que debe REplenado cada día, hay mínimos rastros almacenados en el cuerpo. Algunas investigaciones indican que el uso prolongado de megadosis, típicamente más de 4 gramos por día, eventualmente podría generar problemas con el hígado. Cuando se usa para manejar el colesterol y otras dolencias específicas, muchos médicos instan a los pacientes a tomar entre 500 y 1000 miligramos en el transcurso del día. Trabajar con su médico hará que sea más fácil decidir cuánto necesita, qué hora del día tomar una tableta de niacina y cuánto tiempo debe continuar con la terapia. Con un poco de suerte, el problema de salud se puede corregir y puede comenzar a usar fuentes naturales de niacina en una dieta equilibrada para mantener su buena salud.