Hvordan vælger jeg de bedste niacin -tabletter?

Valg af de rigtige niacin -tabletter er en opgave, der involverer at overveje tre specifikke problemer. Man har at gøre med den type niacinprodukt, der er nødvendig for at producere det ønskede resultat. En anden vigtig overvejelse er, om man skal gå med en recept eller over tællertabletten. Et sidste punkt at overveje er den faktiske dosering indeholdt i hver niacin -tablet, og hvor meget du skal tage hver dag for at høste fordelene ved at tage vitamin B3.

Mange mennesker er ikke klar over, at niacin -tabletter fremstilles i mere end en formel. No-flush niacin, også kendt som niacinamid, er fantastisk til et par grundlæggende ernæringsbehov og giver fordelen ved ikke at forårsage nogen form for skylning i den to til tre timers periode efter at have taget produktet. Et alternativ er nikotinsyre, en form for niacin, der ofte forårsager skylning, især med større doser. Mange sundhedsfagfolk anbefaler at gå med nikotinsyreversionen, hvis målet er at reducere dårligt kolesterolmens man understøtter stigningen i godt kolesterol i systemet. Som en bonus synes mange mennesker at være noget afslappende, en bivirkning, der kan være nyttig for nogen, der føler sig lidt nervøs eller skidt.

Det er også vigtigt at afgøre, om niacin -tabletter er det bedste valg for din særlige sundhedstilstand. I nogle tilfælde fungerer denne tilgang fint, især for mennesker, der ikke har noget imod at tage to til tre doser om dagen og er komfortable med skylningen. Andre foretrækker muligvis udvidet udgivelse Niacin -tabletter, der langsomt frigiver vitaminet i blodbanen hele dagen. Mange receptformer af niacin bruger den udvidede frigivelsesmodel. Rådgivning med en læge vil hjælpe dig med at beslutte, hvilken tilgang der ville være bedst.

Mængden eller doseringen indeholdt i niacin -tabletterne er også vigtigt. Mens vitamin B3 er et vandopløseligt næringsstof, der skal rEplenished hver dag er der små spor, der er opbevaret i kroppen. Nogle undersøgelser viser, at langvarig brug af megadoser, typisk over 4 gram pr. Dag, til sidst kunne føre til problemer med leveren. Når de bruges til at håndtere kolesterol og andre specifikke lidelser, opfordrer mange læger patienter til at tage overalt fra 500 til 1000 milligram i løbet af dagen. At arbejde med din læge vil gøre det lettere at beslutte, hvor meget du har brug for, hvilket tidspunkt på dagen skal du tage en niacin -tablet, og hvor længe du skal fortsætte terapien. Med lidt held kan sundhedsspørgsmålet rettes, og du kan begynde at bruge naturlige kilder til niacin i en afbalanceret diæt for at bevare dit gode helbred.