Hvad er den anbefalede diætgodtgørelse?
Den anbefalede diætgodtgørelse, også kendt som RDA, er et estimering af mængden af et bestemt vitamin eller næringsstof, som den gennemsnitlige person har brug for på daglig basis. Denne skøn leveres af USAs fødevare- og ernæringsbestyrelse. Det estimering, der er tilvejebragt for hvert næringsstof, er det beløb, som forskere mener, at kroppen har brug for den samlede vedligeholdelse af godt helbred. Ofte henviser folk til den anbefalede diætgodtgørelse som den anbefalede daglige godtgørelse i stedet.
Den anbefalede diætgodtgørelse er ikke beregnet til at tilvejebringe skøn over næringsniveauer, der er nødvendige for at behandle sygdomme eller helbrede medicinske tilstande. I stedet er det beregnet til at tilvejebringe en retningslinje, som folk kan bruge, når de spiser næringsstoffer til optimal sundhed. For eksempel kan en person forbruge den anbefalede diætgodtgørelse af C -vitamin for at beskytte hans generelle helbred.
Nogle mennesker forbruger måske mere af et bestemt næringsstof end den anbefalede diætgodtgørelse antyder i et forsøg på TRSpis eller forhindrer bestemte sygdomme. For eksempel kan en person tage et højt dosis supplement af C-vitamin i et forsøg på at udvikle færre luftvejssygdomme eller endda for at forhindre kræft. Der har været mange forskningsundersøgelser, der har vist, at det at spise betydelige mængder af bestemte næringsstoffer kan sænke en persons risiko for at udvikle en sygdom eller endda hjælpe med at lindre symptomer, hvis en person er blevet diagnosticeret med en sygdom.
Den anbefalede diætgodtgørelse tager ikke hensyn til sundhedsmæssige problemer eller stress, der kan øge en persons krav til et bestemt næringsstof. For eksempel kan en person med en kronisk sygdom muligvis have brug for mere af et bestemt vitamin. Ligeledes kan en person, der ikke får nok søvn eller er under følelsesmæssig belastning, også have brug for mere. Disse og andre faktorer er ikke en del af den anbefalede anestimering af kosttilskud. I stedet er estimeringen baseD om de beløb, som videnskabsmand synes, at de fleste sunde mennesker i en bestemt alder og kønsgruppe har brug for dagligt.
Når en person bemærker en anbefalet diætgodtgørelse af en mad eller supplement, skal han vide, at det anførte beløb ikke nødvendigvis imødekommer enhver persons behov. Et barn kan for eksempel have mindre behov for visse vitaminer end en voksen eller ældre gør. Dette er dog ikke altid tilfældet, da børn muligvis har brug for flere af andre næringsstoffer for at hjælpe deres kroppe i vækst og udvikling. Ligeledes kan hvert køn have et andet krav til det samme næringsstof. I mange tilfælde har gravide og ammende mødre også et øget behov for visse næringsstoffer.