Was ist die empfohlene Ernährungszulage?
Die empfohlene Ernährungszulage, auch als RDA bezeichnet, ist eine Schätzung der Menge eines bestimmten Vitamins oder Nährstoffs, die die durchschnittliche Person täglich benötigt. Diese Schätzung erfolgt vom US -amerikanischen Food and Nutrition Board. Die Schätzung für jeden Nährstoff ist die Menge, die Wissenschaftler glauben, dass der Körper für die allgemeine Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit benötigt. Oft beziehen sich die Menschen auf die empfohlene Ernährungsberechtigung wie die empfohlene tägliche Zulage.
Die empfohlene Ernährungszulage soll nicht geschätzt werden, die zur Behandlung von Krankheiten oder zur Heilung von Erkrankungen erforderlich sind. Stattdessen soll eine Richtlinie für Menschen verwendet werden, um Nährstoffe für eine optimale Gesundheit zu konsumieren. Zum Beispiel kann eine Person die empfohlene Ernährungsberechtigung von Vitamin C konsumieren, um ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.
Einige Menschen können mehr von einem bestimmten Nährstoff konsumieren als die empfohlene Ernährungszulage, die in einem Versuch der TR vorgeschlagen wirdbestimmte Krankheiten essen oder verhindern. Zum Beispiel kann eine Person eine hochdosierte Ergänzung von Vitamin C einnehmen, um weniger Atemwegserkrankungen zu entwickeln oder sogar Krebs zu verhindern. Es gab viele Forschungsstudien, die gezeigt haben, dass das Essen von signifikanten Mengen bestimmter Nährstoffe das Risiko einer Person, eine Krankheit zu entwickeln, senken oder sogar dazu beitragen kann, Symptome zu lindern, wenn bei einer Person eine Krankheit diagnostiziert wurde.
Die empfohlene Ernährungsberechtigung berücksichtigt keine Gesundheitsprobleme oder Belastungen, die die Anforderungen einer Person an einen bestimmten Nährstoff erhöhen können. Zum Beispiel benötigt eine Person mit einer chronischen Krankheit möglicherweise mehr von einem bestimmten Vitamin. Ebenso braucht eine Person, die nicht genug Schlaf bekommt oder unter emotionaler Belastung steht, auch mehr. Diese und andere Faktoren sind nicht Teil der empfohlenen Schätzung der Ernährungsberechtigung. Stattdessen ist die Schätzung BasisD Auf die Beträge, die Wissenschaftler der Meinung sind, dass die meisten gesunden Menschen in einem bestimmten Alter und der Geschlechtergruppe täglich benötigen.
Wenn eine Einzelperson auf eine empfohlene Ernährungsberechtigung eines Lebensmittels oder einer Nahrungsergänzung feststellt, sollte er wissen, dass die aufgeführte Menge nicht unbedingt den Bedürfnissen jeder Person entspricht. Ein Kind beispielsweise kann bestimmte Vitamine weniger benötigen als ein Erwachsener oder Senioren. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, da Kinder möglicherweise mehr andere Nährstoffe benötigen, um ihren Körper bei Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Ebenso kann jedes Geschlecht eine andere Anforderung für denselben Nährstoff haben. In vielen Fällen haben schwangere und stillende Mütter auch einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen.