Was ist Latin Cardio?

Latin Cardio ist ein Trainingsprogramm, das auf einer Vielzahl von Tänzen basiert, die unter anderem aus Lateinamerika wie Salsa, Mambo und Cha-Cha stammen. Lateinische Cardio -Kurse werden auf der ganzen Welt in Fitnessstudios und Tanzstudios unterrichtet, und digitale Video -Discs (DVDs), die demonstrieren, dass das Training von vielen Online -Händlern erhältlich ist. Eine lateinische Cardio -Klasse dauert in der Regel nicht länger als eine Stunde, kombiniert häufig Krafttraining mit kardiovaskulären Übungen mit hoher Intensität, die es ermöglichen können, eine relativ große Anzahl von Kalorien oder Kilojoule in nur einem Training zu verbrennen. Viele, die lateinische Tanzroutinen in ihre wöchentlichen Zeitpläne integriert haben, loben den Spaß dieser Aktivität, was die wahrgenommene Ausgabe erleichtert als Übungen, die als monotonischer angesehen werden. Eine gute Cardio -Routine wird auch eine Vielzahl von Intensitäten verwenden, da eine schwankende, aber hiGH, Herzfrequenz verbrennt oft mehr Fett als Bewegung mit konstanter Herzfrequenz. Latin Cardio mit seiner einzigartigen Mischung aus Tänzen und Bewegungen fordert einen Körper heraus, auf einer Niveau der Anstrengung niemals selbstgefällig zu werden. Ein weiterer positiver Vorteil dieser Übung kann ein erhöhter Stoffwechsel sein.

Viele lateinische Tänze zielen auf den Kern oder die Bauchmuskeln. Die lateinische Choreografie erfordert häufig isolierte Hüftbewegungen wie Gyrierungen oder Schwimmstände; Die schrägen Muskeln, die äußersten lateralen Mittelteilmuskeln, können in diesen Bewegungen ausgiebig verwendet werden. Schnelle Beinarbeit ist auch Latin Cardio gemeinsam, was nicht nur die Herzfrequenz steigert, sondern auch große Gruppen von Muskeln in den Beinen verwendet. Die Arme werden manchmal nur wenige Minuten lang verlängert, wobei die Schultern und andere Oberarmmuskeln einfach durch Stützung ihres eigenen Gewichts arbeiten. Tanz stärkt oft die Muskeln und lässt sie gleichzeitig schlanker erscheinen und geben einen aschlanker, strafferer Look eher als ein sperriges Erscheinungsbild.

Diejenigen, die lateinische Cardio -Kurse genießen, behaupten oft, dass sich die sich ändernde Choreografie der Routine für Anfänger einfach ausreicht. Einige glauben auch, dass es der Grund ist, dass sich die Klasse unterhaltsamer anfühlt und eine Übung, die man normalerweise schnell verfolgen könnte. Latin Cardio kann mit Freunden in Fitnessstudios und Studios durchgeführt werden, in denen ein Ausbilder anwesend ist, um schwierige Bewegungen zu unterstützen. Auf der anderen Seite können Personen mit geschäftigen Zeitplänen oder Personen, die es vorziehen, allein zu trainieren