O que é latino cardio?

O Latin Cardio é um programa de exercícios baseado em uma ampla variedade de danças que se originaram na América Latina, como Salsa, Mambo e Cha-Cha, entre outros. As aulas de cardio em latim são ministradas em todo o mundo em academias e estúdios de dança, e os discos de vídeo digital (DVDs) demonstrando que o treino estão disponíveis em muitos varejistas on -line. Uma aula de cardio em latim normalmente dura não mais que uma hora, mas geralmente combina treinamento de força com rajadas de exercícios cardiovasculares de alta intensidade que podem permitir que você queime um número relativamente grande de calorias ou quilojoules em apenas um treino. Muitos que integraram as rotinas de dança latina em seus horários semanais elogiam a diversão dessa atividade, o que facilita a saída percebida do que os exercícios considerados mais monótonos. Uma boa rotina de cardio também utilizará uma variedade de intensidades, porque uma flutuação, mas oiGH, a frequência cardíaca geralmente queima mais gordura que o exercício realizado com uma frequência cardíaca constante. Cardio latino, com sua mistura única de danças e movimentos, desafiará um corpo a nunca se tornar complacente em um nível de esforço. Outro benefício positivo deste exercício pode ser um metabolismo aumentado.

Muitas danças latinas têm como alvo o núcleo, ou os músculos abdominais. A coreografia latina costuma exigir movimento isolado do quadril, como girrações ou swivels; Os músculos oblíquos, os músculos médios laterais mais externos, podem ser usados ​​extensivamente nesses movimentos. O trabalho rápido também é comum ao cardio latino, que não apenas aumenta a frequência cardíaca, mas utiliza grandes grupos de músculos nas pernas. Às vezes, os braços são estendidos por minutos, trabalhando os ombros e outros músculos do braço simplesmente apoiando seu próprio peso. A dança geralmente fortalece os músculos enquanto também os faz parecer mais magros, dando um umaparência mais elegante e tonificada do que uma aparência volumosa.

Aqueles que gostam de aulas de cardio em latim geralmente afirmam que a mudança de coreografia da rotina é simples o suficiente para os iniciantes seguirem. Alguns também acreditam que é a razão pela qual a classe parece mais divertida, tornando o exercício que normalmente pode ter medo de passar rapidamente. O Cardio Latin pode ser feito com amigos em academias e estúdios, onde um instrutor está presente para ajudar com movimentos complicados. Por outro lado, pessoas com horários ocupados ou aqueles que preferem se exercitar sozinhos podem comprar uma grande variedade de DVDs de cardio latino para uso em casa.