Qu'est-ce que le cardio latin?

Latin Cardio est un programme d'entraînement basé sur une grande variété de danses originaires d'Amérique latine, comme la salsa, le mambo et le cha-cha, entre autres. Les cours de cardio latine sont enseignés partout dans le monde dans les gymnases et les studios de danse, et les disques vidéo numériques (DVD) démontrant que l'entraînement est disponible auprès de nombreux détaillants en ligne. Une classe cardio latine ne dure généralement pas plus d'une heure, mais elle combine souvent l'entraînement en force avec des rafales d'exercices cardiovasculaires à haute intensité qui peuvent permettre de brûler un nombre relativement grand de calories ou de kilojoules en un seul entraînement. Beaucoup de ceux qui ont intégré des routines de danse latine dans leurs horaires hebdomadaires louent le plaisir de cette activité, ce qui rend la production perçue plus facile que les exercices qui sont considérés comme plus monotones.

Le cardio latin nécessite un mouvement presque continu, qui tend à maintenir la fréquence cardiaque. Une bonne routine cardio utilisera également une variété d'intensités, car une fluctuation, mais salutLa GH, la fréquence cardiaque brûle souvent plus de graisse que l'exercice effectué à une fréquence cardiaque constante. Le cardio latin, avec son mélange unique de danses et de mouvements, défiera un corps pour ne jamais devenir complaisant à un niveau d'effort. Un autre avantage positif de cet exercice peut être une augmentation du métabolisme.

De nombreuses danses latines ciblent le noyau ou les muscles abdominaux. La chorégraphie latine appelle souvent un mouvement de la hanche isolé tel que les girations ou les émerices; Les muscles obliques, les muscles à mi-section latérale les plus externes, peuvent être largement utilisés dans ces mouvements. Le jeu de jambes rapides est également commun au cardio latin, ce qui augmente non seulement la fréquence cardiaque, mais utilise de grands groupes de muscles dans les jambes. Les bras sont parfois prolongés pendant des minutes à la fois, travaillant les épaules et autres muscles du haut du bras simplement en soutenant leur propre poids. La danse renforce souvent les muscles tout en les faisant paraître plus maigres, en donnant unLook plus élégant et plus tonique plutôt qu'une apparence encombrante.

Ceux qui aiment les cours de cardio latine affirment souvent que la chorégraphie changeante de Routine est assez simple pour que les débutants puissent suivre. Certains croient également que c'est la raison pour laquelle la classe se sent plus divertissante, faisant de l'exercice que l'on pourrait normalement redouter rapidement. Le cardio latin peut être fait avec des amis des gymnases et des studios où un instructeur est présent pour aider à des mouvements délicats. D'un autre côté, les personnes ayant des horaires chargés ou ceux qui préfèrent faire de l'exercice seul peuvent acheter une grande variété de DVD cardio latins à utiliser à la maison.