라틴 심장 축소는 무엇입니까?

라틴 심장 심장은 살사, 맘보, 차차와 같이 라틴 아메리카에서 시작된 다양한 춤을 기반으로 한 운동 프로그램입니다. 라틴 심장 심장 수업은 전 세계에서 체육관 및 댄스 스튜디오에서 가르치고 있으며, 많은 온라인 소매 업체에서 이용할 수 있다는 것을 보여주는 디지털 비디오 디스크 (DVD). 라틴 심장 심장 수업은 일반적으로 1 시간을 넘지 않지만, 강도 훈련과 고강도 심혈관 운동의 버스트와 결합하여 단 한 번의 운동으로 비교적 많은 칼로리 나 킬로 줄을 태울 수 있습니다. 라틴 댄스 루틴을 주간 일정에 통합 한 많은 사람들은이 활동의 ​​재미를 칭찬하여 더 단조로운 것으로 간주되는 운동보다 인식 된 출력이 더 쉽게 만듭니다.

라틴 심장 운동은 거의 연속적인 움직임이 필요하며, 이는 심박수를 유지하는 경향이 있습니다. 좋은 심장 루틴은 또한 다양한 강도를 활용할 것입니다.GH, 심박수는 종종 일정한 심박수로 수행되는 운동보다 더 많은 지방을 태 웁니다. 독특한 춤과 움직임의 조화를 이루는 라틴 심사는 한 단계의 노력에서 결코 만족하지 않도록 신체가 도전 할 것입니다. 이 운동의 또 다른 긍정적 인 이점은 신진 대사 증가 일 수 있습니다.

많은 라틴 춤은 핵심 또는 복부 근육을 목표로합니다. 라틴 안무는 종종 회전이나 스위 벨과 같은 고립 된 고관절 움직임을 요구합니다. 가장 바깥 쪽 측면 중앙 근육 인 비스듬한 근육은 이러한 움직임에서 광범위하게 사용될 수 있습니다. 빠른 풋워크는 라틴 심장 축소에도 일반적이며, 이는 심박수를 높일뿐만 아니라 다리의 많은 근육 그룹을 사용합니다. 팔은 때때로 한 번에 몇 분 동안 연장되며, 단순히 자신의 체중을지지함으로써 어깨와 다른 팔 근육을 작동시킵니다. 댄스는 종종 근육을 강화하면서 근육을 강화하면서부피가 큰 외관보다는 더 매끄럽고 더 많은 톤 모양입니다.

라틴 심장 심장 수업을 즐기는 사람들은 종종 일상적인 변화하는 안무가 초보자가 따라야 할만 큼 간단하다고 주장합니다. 어떤 사람들은 또한 수업이 더 재미 있다고 느끼는 이유라고 생각합니다. 운동은 일반적으로 두려워 할 수 있습니다. 라틴 심장 축소는 체육관과 스튜디오에서 친구들과 함께 까다로운 움직임을 돕기 위해 강사가 참석할 수 있습니다. 반면에 바쁜 일정을 가진 사람들이나 단독으로 운동하는 것을 선호하는 사람들은 가정에서 사용하기 위해 다양한 라틴 심장 심장 DVD를 구입할 수 있습니다.