다양한 유형의 거대 생물 식품은 무엇입니까?

macrobiotic food는 주로 곡물, 채소 및 콩류로 구성되어 있으며 원시 상태 또는 최소한의 요리 또는 가공 후에 먹어야합니다. 거대 생물 지침에 따르면,식이 요법과 소비하는 음식의 유형은 여러 가지 요인으로 변경 될 수 있습니다. 이러한 요소에는 계절과 거주 지역이 포함됩니다. 대부분의 거시적식이 요법은 가끔 정제 또는 가공 식품을 소비 할 수 있지만 가능한 한 제한된 양으로 소비해야합니다. 식이의 일부로 허용되지만 거대 생물 식품으로 간주되지 않습니다.

거대 식품 영역 내에서 가장 큰 범주 중 하나는 통 곡물입니다. 이 목록의 곡물에는 맞춤법, 기장, 메밀, 밀 딸기, 전체 귀리 및 보리가 포함됩니다. 이 목록에는 다양한 곡물 길이의 갈색 쌀도 포함되어 있습니다. 이런 종류의 곡물은 스테이플 거대 생물 식품으로 먹습니다. 그것들은 다른 Gr을 보충 할 수 있습니다밀가루뿐만 아니라 금이 간 또는 벗겨진 곡물과 같은 Ains. 그러나 이러한 가공 곡물은 가끔 사용하기위한 것입니다.

거대 생물 식품의 또 다른 중요한 범주는 야채입니다. 녹색 잎이 많은 채소, 뿌리 채소 및 조롱박은 모두 거대 생물 다이어트의 중요한 부분입니다. 위에 나열된 주요 곡물 중 하나의 도움과 함께 모든 마크로 생물 식사에 다양한 야채가 포함되어야합니다. 거대 생물 요리에 일반적으로 사용되는 야채에는 양배추, 민들레 그린, 워터 크레 스, 케일, 많은 종류의 스쿼시, 당근, 다이콘, 무, 호박, 봄 양파, 콜리 플라워 및 시아 타케 버섯이 포함됩니다. 좋은 거시적식이에는 정기적으로 소비되는 광범위한 이들 및 기타 거대 생물 채소가 포함되어야합니다.

콩은 또한 거대 생물 식품으로 간주됩니다. 많은 거대 생물 학적 계획에 따르면 한 가지 규정은 콩이 C가되어서는 안된다는 것입니다.매일 두 번 이상 온수했습니다. 렌즈 콩, 검은 대두 콩 및 아드 즈키 콩은 거대 생물식이 요법의 일부로 정기적으로 사용할 수 있습니다. 덜 자주 사용해야하는 콩과 식물에는 검은 눈 완두콩, 리마 콩 및 해군 콩이 포함됩니다.

거대 생물 식품의 전체 목록은 길고 복잡 할 수 있습니다. 전체 목록을 보려면 거대 생물 생활 웹 사이트에 문의하거나 거대 생물 다이어트에 관한 책을 구입하십시오. 이 가이드는 자신을위한 올바른 거대 생물 식품을 선택하고 계절이 바뀔 때 올바른 종류의 음식을 요리하는 것에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 또한 거대 생물식이 요법을 따라 적절한 영양을 얻는 데 중요한 정보를 제공 할 수 있습니다.