Vad är Latin Cardio?
Latin Cardio är ett träningsprogram baserat på en mängd olika danser som har sitt ursprung i Latinamerika, till exempel Salsa, Mambo och Cha-Cha, bland andra. Latinska konditionsklasser lärs över hela världen i gym och dansstudior, och Digital Video Discs (DVD) som visar att träningen finns tillgängliga från många online -återförsäljare. En latinsk konditionsklass varar vanligtvis inte mer än en timme, men den kombinerar ofta styrketräning med utbrott av högintensiva hjärt -kärlövningar som kan göra det möjligt för en att bränna ett relativt stort antal kalorier eller kilojoules på bara en träning. Många som har integrerat latinska dansrutiner i sina veckovisa scheman berömmer kul med denna aktivitet, vilket gör den upplevda produktionen enklare än övningar som anses vara mer monotona.
latinsk cardio kräver nästan kontinuerlig rörelse, vilket tenderar att hålla hjärtfrekvensen uppe. En bra hjärtrutin kommer också att använda en mängd intensiteter, eftersom en fluktuerande men ändå hejGH, hjärtfrekvensen bränner ofta mer fett än träning som utförs med en konstant hjärtfrekvens. Latin cardio, med sin unika blandning av danser och rörelser, kommer att utmana en kropp att aldrig bli självbelåten på en ansträngning. En annan positiv fördel med denna övning kan vara en ökad metabolism.
Många latinska danser riktar sig till kärnan eller magmusklerna. Latinsk koreografi kräver ofta isolerad höftrörelse såsom gyrationer eller svängar; De sneda musklerna, de yttersta laterala midsektionsmusklerna, kan användas i stor utsträckning i dessa drag. Snabbt fotarbete är också vanligt för latinsk kondition, som inte bara ökar hjärtfrekvensen utan använder stora muskelgrupper i benen. Armarna förlängs ibland i minuter åt gången, arbetar axlarna och andra överarmsmuskler helt enkelt genom att stödja sin egen vikt. Dans stärker ofta muskler samtidigt som de får dem att se smalare, vilket ger en aSmå, mer tonad utseende snarare än ett skrymmande utseende.
De som tycker om latinska konditionsklasser hävdar ofta att rutinens förändrade koreografi är tillräckligt enkel för att nybörjare ska följa. Vissa tror också att det är anledningen till att klassen känns mer underhållande, vilket gör träning en kan normalt rädda snabbt. Latin cardio kan göras med vänner på gym och studior där en instruktör är närvarande för att hjälpa till med knepiga drag. Å andra sidan kan personer med upptagna scheman eller de som föredrar att träna ensamma köpa ett brett utbud av latinska cardio -DVD -skivor för användning i hemmet.