¿Qué es el cardio latino?
Latin Cardio es un programa de entrenamiento basado en una amplia variedad de bailes que se originaron en América Latina, como la Salsa, Mambo y Cha-Cha, entre otros. Las clases de cardio latino se enseñan en todo el mundo en gimnasios y estudios de baile, y los discos de video digitales (DVD) que demuestran que el entrenamiento está disponible en muchos minoristas en línea. Una clase de cardio latino generalmente no dura más de una hora, pero a menudo combina el entrenamiento de fuerza con estallidos de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad que pueden permitir que uno queme una cantidad relativamente grande de calorías o kilojulios en un solo entrenamiento. Muchos de los que han integrado rutinas de baile latino en sus horarios semanales elogian la diversión de esta actividad, lo que hace que la producción percibida sea más fácil que los ejercicios que se consideran más monótonos.
El cardio latino requiere un movimiento casi continuo, lo que tiende a mantener la frecuencia cardíaca. Una buena rutina de cardio también utilizará una variedad de intensidades, porque una fluctuante pero hola holaGH, la frecuencia cardíaca a menudo quema más grasa que el ejercicio realizado a una frecuencia cardíaca constante. El cardio latino, con su combinación única de bailes y movimientos, desafiará a un cuerpo para que nunca se vuelva complaciente en un nivel de esfuerzo. Otro beneficio positivo de este ejercicio puede ser un mayor metabolismo.
Muchas bailes latinos se dirigen al núcleo, o a los músculos abdominales. La coreografía latina a menudo requiere movimiento de cadera aislado, como giros o giros; Los músculos oblicuos, los músculos de la sección media lateral más externa, se pueden usar ampliamente en estos movimientos. El juego de pies rápido también es común al cardio latino, que no solo aumenta la frecuencia cardíaca, sino que utiliza grandes grupos de músculos en las piernas. Los brazos a veces se extienden por minutos a la vez, trabajando los hombros y otros músculos del brazo de la parte superior simplemente al apoyar su propio peso. El baile a menudo fortalece los músculos y también los hace parecer más delgados, dándole uno unLook más elegante, más tonificado en lugar de una apariencia voluminosa.
Aquellos que disfrutan de las clases de cardio latino a menudo afirman que la coreografía cambiante de rutina es lo suficientemente simple como para que los principiantes sigan. Algunos también creen que es la razón por la que la clase se siente más entretenida, haciendo que el ejercicio normalmente pueda temer pasar rápidamente. El cardio latino se puede hacer con amigos en gimnasios y estudios donde un instructor está presente para ayudar con movimientos difíciles. Por otro lado, las personas con horarios ocupados o aquellos que prefieren hacer ejercicio solo pueden comprar una amplia variedad de DVD de cardio latino para su uso en el hogar.