Quelle est l'allocation alimentaire recommandée?
L'allocation alimentaire recommandée, également connue sous le nom de RDA, est une estimation de la quantité d'une vitamine ou d'un nutriment particulier dont la personne moyenne a besoin quotidiennement. Cette estimation est fournie par la United States Food and Nutrition Board. L'estimation fournie pour chaque nutriment est que le montant que les scientifiques pensent que le corps a besoin pour le maintien global d'une bonne santé. Souvent, les gens se réfèrent à l'allocation alimentaire recommandée comme l'allocation quotidienne recommandée.
L'allocation alimentaire recommandée n'est pas destinée à fournir des estimations des niveaux de nutriments nécessaires pour traiter les maladies ou guérir les conditions médicales. Au lieu de cela, il est destiné à fournir une ligne directrice que les gens peuvent utiliser lors de la consommation de nutriments pour une santé optimale. Par exemple, une personne peut consommer l'allocation alimentaire recommandée de la vitamine C afin de protéger sa santé globale.
Certaines personnes peuvent consommer plus d'un nutriment particulier que l'allocation alimentaire recommandée ne le suggère dans un effort pour TRmanger ou empêcher des maladies particulières. Par exemple, une personne peut prendre un supplément à forte dose de vitamine C dans le but de développer moins de maladies respiratoires ou même de prévenir le cancer. Il y a eu de nombreuses études de recherche qui ont montré que manger des quantités importantes de nutriments particuliers peut réduire le risque d'une personne de développer une maladie ou même aider à soulager les symptômes si une personne a été diagnostiquée avec une maladie.
L'allocation alimentaire recommandée ne prend pas en considération de problèmes de santé ou de stress qui peuvent augmenter les besoins d'une personne pour un nutriment particulier. Par exemple, un individu atteint d'une maladie chronique peut avoir besoin de plus d'une vitamine particulière. De même, une personne qui ne dort pas suffisamment ou qui est sous tension émotionnelle peut aussi avoir besoin de plus. Ces facteurs et d'autres ne font pas partie de l'estimation recommandée de l'allocation alimentaire. Au lieu de cela, l'estimation est la baseD sur les montants que les scientifiques pensent que la plupart des personnes en bonne santé d'un groupe d'âge et de genre particulier auront besoin quotidiennement.
Lorsqu'un individu note une allocation alimentaire recommandée d'un aliment ou d'un supplément, il doit savoir que le montant énuméré ne répondra pas nécessairement aux besoins de chaque personne. Un enfant, par exemple, peut avoir moins besoin de certaines vitamines qu'un adulte ou une personne âgée. Ce n'est pas toujours le cas, cependant, car les enfants peuvent avoir besoin de plus d'autres nutriments pour aider leur corps en croissance et en développement. De même, chaque sexe peut avoir une exigence différente pour le même nutriment. Dans de nombreux cas, les mères enceintes et allaitées ont également un besoin accru de certains nutriments.