Hvordan velger jeg de beste niacin -tablettene?

Å velge riktige niacin -tabletter er en oppgave som innebærer å vurdere tre spesifikke problemer. Man har å gjøre med den typen niacinprodukt som trengs for å gi ønsket resultat. En annen viktig vurdering er om du skal gå med resept eller over disk -tabletten. Et siste punkt for å tenke på er den faktiske doseringen som finnes i hver niacin -tablett, og hvor mye du trenger å ta hver dag for å høste fordelene ved å ta vitamin B3.

Mange mennesker er ikke klar over at niacin -tabletter er produsert i mer enn en formel. Niacin, også kjent som niacinamid, er bra for noen få grunnleggende ernæringsbehov og tilbyr fordelen av å ikke forårsake noen form for spyling i løpet av to til tre timers periode etter å ha tatt produktet. Et alternativ er nikotinsyre, en form for niacin som ofte forårsaker spyling, spesielt med større doser. Mange helsepersonell anbefaler å gå med nikotinsyreversjonen hvis målet er å redusere dårlig kolesterolmens du støtter økningen av godt kolesterol i systemet. Som en bonus synes mange mennesker at flushen er noe avslappende, en bivirkning som kan være nyttig for noen som føler seg litt nervøs eller edgy.

Det er også viktig å avgjøre om niacin -tabletter er det beste valget for din spesielle helse. I noen tilfeller fungerer denne tilnærmingen bra, spesielt for folk som ikke har noe imot å ta to til tre doser per dag og er komfortable med spylingen. Andre kan foretrekke utvidet frigjøring av niacin -tabletter som sakte slipper vitaminet inn i blodomløpet gjennom dagen. Mange reseptbelagte former for niacin bruker den utvidede frigjøringsmodellen. Å konsultere en lege vil hjelpe deg med å bestemme hvilken tilnærming som vil være best.

Mengden eller dosen som er inneholdt i niacin -tablettene er også viktig. Mens vitamin B3 er et vannløselig næringsstoff som må rOpplever hver dag, er det små spor lagret i kroppen. Noe forskning indikerer at langvarig bruk av megadoser, vanligvis over 4 gram per dag, til slutt kan føre til problemer med leveren. Når de brukes til å håndtere kolesterol og andre spesifikke plager, oppfordrer mange leger pasienter til å ta alt fra 500 til 1000 milligram i løpet av dagen. Å jobbe med legen din vil gjøre det lettere å bestemme hvor mye du trenger, hvilken tid på dagen du skal ta en niacin -tablett, og hvor lenge du skal fortsette behandlingen. Med litt hell kan helseproblemet korrigeres, og du kan begynne å bruke naturlige kilder til niacin i et balansert kosthold for å opprettholde din gode helse.