Jak wybrać najlepsze tabletki niacyny?
Wybór właściwych tabletek niacyny jest zadaniem, które obejmuje rozważenie trzech konkretnych problemów. Ma związek z rodzajem produktu niacyny potrzebnego do uzyskania pożądanego rezultatu. Kolejnym ważnym rozważeniem jest to, czy wybrać się z receptą, czy bez recepty tabletu. Ostatnim punktem do rozważenia jest faktyczna dawka zawarta w każdej tabletce niacyny i ile musisz przyjmować każdego dnia, aby czerpać korzyści płynące z przyjmowania witaminy B3.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tabletki niacyny są wytwarzane w więcej niż jednej formule. Niacyna bez flushu, znana również jako niacynamid, jest świetna dla kilku podstawowych potrzeb żywieniowych i oferuje korzyść z powodu braku spłukiwania w okresie od dwóch do trzech godzin po przyjęciu produktu. Alternatywą jest kwas nikotynowy, forma niacyny, która często powoduje płukanie, szczególnie w przypadku większych dawek. Wielu pracowników służby zdrowia zaleca wybranie wersji kwasu nikotynowego, jeśli celem jest zmniejszenie złego cholesterolujednocześnie wspierając wzrost dobrego cholesterolu w systemie. Jako bonus wiele osób uważa, że spłukanie jest nieco relaksujące, co może być pomocne dla kogoś, kto czuje się nieco zdenerwowany lub nerwowy.
Ważne jest również ustalenie, czy tabletki bez recepty niacyny są najlepszym wyborem dla twojego konkretnego stanu zdrowia. W niektórych przypadkach takie podejście działa dobrze, szczególnie dla osób, które nie mają nic przeciwko przyjmowaniu dwóch do trzech dawek dziennie i czują się komfortowo z płukaniem. Inne mogą preferować tabletki niacyny z wydłużonym uwalnianiem, które powoli uwalniają witaminę do krwioobiegu przez cały dzień. Wiele form na receptę niacyny używa modelu rozszerzonego uwalniania. Konsultowanie z lekarzem pomoże Ci zdecydować, które podejście będzie najlepsze.
Ważna jest również ilość lub dawka zawarta w tabletkach niacyny. Podczas gdy witamina B3 jest rozpuszczalnym w wodzie odżywczym, który musi rKażdego dnia, w ciele, w ciele występują niewielkie ślady. Niektóre badania wskazują, że długotrwałe stosowanie megadozów, zwykle ponad 4 gramów dziennie, może ostatecznie doprowadzić do problemów z wątrobą. Kiedy stosuje się do zarządzania cholesterolem i innymi konkretnymi dolegliwościami, wielu lekarzy zachęca pacjentów do zabrania od 500 do 1000 miligramów w ciągu dnia. Współpraca z lekarzem ułatwi decydowanie o tym, ile potrzebujesz, o której porze dnia przyjmuje tablet niacyny i jak długo powinieneś kontynuować terapię. Przy odrobinie szczęścia problem zdrowotny można poprawić i możesz zacząć stosować naturalne źródła niacyny w zrównoważonej diecie, aby utrzymać dobre zdrowie.