¿Cómo elijo el mejor Roller de Pilates?
Muchas compañías diferentes venden una variedad de Rollers de Pilates, lo que puede dificultar elegir el mejor. Un rodillo de Pilates puede tener una forma cilíndrica completa o puede tener forma de medio cilindro. También se puede hacer de uno de varios tipos de espuma o incluso plástico inflable. Estos rodillos a menudo también vienen en una variedad de longitudes.
El tipo más común de rodillo de Pilates es el rodillo completo en forma de cilindro. A menudo se usa como accesorio durante ejercicios particulares de Pilates, especialmente aquellos que trabajan para fortalecer los músculos abdominales y de espalda. También se puede usar para estirar los músculos, prestar apoyo a los músculos débiles y masajear el cuerpo.
también está disponible un rodillo de Pilates en forma de medio cilindro. Dado que el borde inferior es plano y no rodará, generalmente no se usa como accesorio para realizar ejercicios. El uso principal para este tipo de rodillo es prestar un soporte suave. Por ejemplo, se puede apoyar bajo el cuello, las rodillas o los tobillos de una persona paraevitar la sobreextensión.
Un rodillo de Pilates está disponible en varios tamaños diferentes. Típicamente, el rodillo estándar tiene aproximadamente 3 pies (0.91 m) de largo y 0.5 pies (0.15 m) de diámetro. Hay algunos rodillos diseñados para personas con marcos de cuerpo más pequeños. Estos rodillos suelen tener aproximadamente 2 pies (0.61 m) de largo y pueden variar en diámetro de 2 pulgadas (aproximadamente 5.1 cm) a 4 pulgadas (aproximadamente 10.2 cm). En general, las personas deberían errar del lado de tener un rodillo más largo en lugar de uno más corto.
Hay varios materiales comunes que se pueden usar para fabricar rodillos de Pilates. El más común es la espuma. La espuma de densidad única comúnmente se usa porque es la menos costosa, pero no durará tanto como otros tipos de espuma debido a sus anchas células de espuma. La espuma de alta densidad, por otro lado, tiene células de espuma más ajustadas y es más costosa, pero también es popular porque hace mucho tiempo dura mucho.G y no perderá su forma con el tiempo.
Incluso con la espuma más densa, el rodillo de Pilates debe moldear la sutileza a la forma del cuerpo. Luego, después de que la persona haya terminado de usar el rodillo, debería volver a su forma original. Hay rodillos de espuma de plástico inflables que también se pueden usar y, a menudo, son buenos para su uso mientras viajan. Simplemente se inflan y se desinflan de manera similar a una bola de playa inflable, lo que facilita el empacar en una maleta, bolso o maletín.
En algunos estilos de rodillos, las esquinas están redondeadas. Esto hace que se vuelva más fácilmente, y a menudo es más cómodo para el usuario. Además, las espumas más densas son más fáciles de limpiar, lo que ayuda a prevenir una acumulación de bacterias, levadura y hongos.
Muchas tiendas deportivas, clubes deportivos y gimnasios venden Rollers de Pilates. Estos son excelentes lugares para probar un rodillo para asegurarse de que se ajuste al cuerpo. Internet también es una excelente manera de encontrar una buena oferta en un nuevo rodillo de espuma. Además, MALas ventas de garaje de Nueva York o las ventas de garaje anuncian la venta de equipos deportivos, lo que hace que dichas ventas sean un buen lugar para encontrar un precio profundamente con descuento en un rodillo a menudo ligeramente utilizado.