Wie wähle ich die beste Pilates Roller?
Viele verschiedene Unternehmen verkaufen eine Vielzahl von Pilates -Rollen, die es schwierig machen können, die besten auszuwählen. Eine Pilates-Roller kann eine volle zylindrische Form sein oder wie ein Halbzylinder geformt werden. Es kann auch aus einem von mehreren Schaumtypen oder sogar aufblasbaren Kunststoff hergestellt werden. Diese Walzen werden oft auch in einer Vielzahl von Längen erhältlich.
Die häufigste Art der Pilates-Roller ist die vollzylinderförmige Walze. Es wird oft als Requisiten während bestimmter Pilates -Übungen verwendet, insbesondere bei solchen, die daran arbeiten, die Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken. Es kann auch verwendet werden, um die Muskeln zu dehnen, schwache Muskeln zu unterstützen und den Körper zu massieren.
Eine halbzylinderförmige Pilates-Roller ist ebenfalls erhältlich. Da die untere Kante flach ist und nicht rollt, wird sie normalerweise nicht als Requisiten für Übungen verwendet. Die Hauptverwendung für diese Art von Roller besteht darin, sanfte Unterstützung zu verleihen. Zum Beispiel kann es unter den Hals, Knien oder Knöcheln einer Person gestützt werdenÜberdachung verhindern.
Eine Pilates -Roller ist in verschiedenen Größen erhältlich. Typischerweise beträgt die Standardwalze etwa 0,91 m lang und 0,5 Fuß (0,15 m) im Durchmesser. Es gibt einige Walzen, die für Menschen mit kleineren Körperrahmen konzipiert sind. Diese Walzen sind normalerweise ca. 0,61 m lang und können einen Durchmesser von 2 Zoll (ca. 5,1 cm) bis 4 Zoll (ca. 10,2 cm) variieren. Im Allgemeinen sollten Menschen eher eine längere Walzen als eine kürzere.
Es gibt mehrere gängige Materialien, mit denen Pilates -Walzen hergestellt werden können. Am häufigsten ist Schaum. Ein einzelner Dichteschaum wird üblicherweise verwendet, da er am kostengünstigsten ist, aber aufgrund seiner weiten Schaumzellen nicht so lange dauert wie andere Schaumtypen. Schaum mit hoher Dichte hat dagegen engerG und wird seine Form im Laufe der Zeit nicht verlieren.
Selbst mit dem dichtesten Schaum sollte die Pilates -Walze Subtilität zur Form des Körpers formen. Nachdem die Person mit der Walzen fertig war, sollte sie in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Es gibt aufblasbare Plastikschaumwalzen, die ebenfalls verwendet werden können, und sind oft gut für den Einsatz auf dem Reisen. Sie blasen einfach auf ähnliche Weise wie ein aufblasbarer Strandkugel auf und lassen es einfach in einen Koffer, eine Geldbörse oder einen Aktentasche einpacken.
In einigen Rollstilen sind die Ecken abgerundet. Dadurch rollt es leichter und ist für den Benutzer oft wohler. Darüber hinaus sind die dichteren Schäume leichter zu reinigen, was dazu beiträgt, dass Bakterien, Hefe und Pilz eingebaut werden.
Viele Sportgeschäfte, Sportclubs und Fitnessstudios verkaufen Pilates -Rollen. Dies sind großartige Orte, um eine Walze auszuprobieren, um sicherzustellen, dass es seinen Körper entspricht. Das Internet ist auch eine großartige Möglichkeit, ein gutes Geschäft auf einer neuen Schaumstoffwalze zu finden. Außerdem maNY Garage -Verkauf oder Gartenverkäufe bewerben den Verkauf von sportlichen Geräten und machen solche Verkäufe zu einem guten Ort, um einen tief ermäßigten Preis für eine oft leicht gebrauchte Rolle zu finden.