Come faccio a scegliere il miglior rullo di Pilates?
Molte aziende diverse vendono una varietà di rulli Pilates, il che può rendere difficile scegliere il migliore. Un rullo di Pilates può essere una forma cilindrica completa o può essere a forma di mezzo cilindro. Può anche essere realizzato in uno dei vari tipi di schiuma o persino in plastica gonfiabile. Questi rulli sono spesso in varie lunghezze.
Il tipo più comune di rullo Pilates è il rullo a forma di cilindro completo. Viene spesso usato come oggetto di scena durante particolari esercizi di Pilates, in particolare quelli che lavorano per rafforzare i muscoli addominali e di schiena. Può anche essere usato per allungare i muscoli, dare supporto ai muscoli deboli e massaggiare il corpo.
È inoltre disponibile un rullo Pilates a forma di semi-cilindri. Poiché il bordo inferiore è piatto e non rotolerà, in genere non viene utilizzato come oggetto di scena per eseguire esercizi. L'uso primario per questo tipo di rullo è dare un supporto delicato. Ad esempio, può essere appoggiato sotto il collo, le ginocchia o le caviglie di una persona aPrevenire la sovraestensione.
Un roller Pilates è disponibile in diverse dimensioni. In genere, il rullo standard è lungo circa 3 piedi (0,91 m) e 0,15 piedi (0,15 m) di diametro. Ci sono alcuni rulli progettati per le persone con cornici per il corpo più piccoli. Questi rulli sono generalmente lunghi circa 2 piedi (0,61 m) e possono variare in diametro da 2 pollici (circa 5,1 cm) a 4 pollici (circa 10,2 cm). Generalmente, le persone dovrebbero sbagliare sul lato di avere un rullo più lungo piuttosto che più corto.
Esistono diversi materiali comuni che possono essere utilizzati per produrre rulli Pilates. Il più comune è la schiuma. La schiuma a densità singola viene comunemente usata perché è la meno costosa, ma non durerà fino a quando altri tipi di schiuma a causa delle sue ampie cellule di schiuma. La schiuma ad alta densità, d'altra parte, ha cellule di schiuma più stretta ed è più costosa, ma è anche popolare perché è a lungo durataG e non perderà la sua forma nel tempo.
Anche con la schiuma più densa, il rullo Pilates dovrebbe modellare la sottigliezza alla forma del corpo. Quindi, dopo che la persona ha finito di usare il rullo, dovrebbe tornare alla sua forma originale. Ci sono anche rulli di schiuma di plastica gonfiabili che possono essere utilizzati e spesso sono buoni per l'uso durante il viaggio. Semplicemente si gonfiano e si sgonfiano in modo simile a una palla da spiaggia gonfiabile, rendendo facile impacchettare una valigia, una borsa o una valigetta.
In alcuni stili a rulli, gli angoli sono arrotondati. Questo lo rende rotolare più facilmente e spesso è più comodo per l'utente. Inoltre, le schiume più dense sono più facili da pulire, il che aiuta a prevenire un accumulo di batteri, lievito e funghi.
Molti negozi sportivi, club atletici e palestre vendono i rulli Pilates. Questi sono ottimi posti per provare un rullo per assicurarsi che si adatti al proprio corpo. Internet è anche un ottimo modo per trovare un buon affare su un nuovo rullo in schiuma. Inoltre, MALe vendite di vendite di garage o cantiere di New York pubblicizzano la vendita di attrezzature atletiche, rendendo tali vendite un buon posto per trovare un prezzo profondamente scontato su un rullo spesso leggermente usato.