Hvordan velger jeg den beste Pilates Roller?

Mange forskjellige selskaper selger en rekke Pilates -ruller, noe som kan gjøre det vanskelig å velge den beste. En Pilates-rulle kan være en full sylindrisk form, eller den kan formes som en halv sylinder. Det kan også lages fra en av flere typer skum eller til og med oppblåsbar plast. Disse rullene kommer ofte i en rekke lengder også.

Den vanligste typen Pilates-rulle er den fulle sylinderformede rullen. Det brukes ofte som en rekvisitt under bestemte Pilates -øvelser, spesielt de som jobber for å styrke buk- og ryggmusklene. Det kan også brukes til å strekke musklene, gi støtte til svake muskler og massere kroppen.

En halv-sylinderformet Pilates Roller er også tilgjengelig. Siden den nederste kanten er flat og den ikke vil rulle, brukes den vanligvis ikke som en rekvisitt for å utføre øvelser. Den primære bruken for denne typen rull er å gi mild støtte. For eksempel kan det støttes under en persons nakke, knær eller ankler tilforhindre overekstensjon.

En Pilates -rulle er tilgjengelig i flere forskjellige størrelser. Vanligvis er standardrullen omtrent 0,91 m) lang og 0,5 fot (0,15 m) i diameter. Det er noen ruller som er designet for personer med mindre kroppsrammer. Disse rullene er vanligvis omtrent 0,61 m) lange, og de kan variere i diameter fra 2 tommer (ca. 5,1 cm) til 4 tommer (ca. 10,2 cm). Generelt bør folk feile på siden av å ha en lengre rulle i stedet for en kortere.

Det er flere vanlige materialer som kan brukes til å produsere Pilates Rollers. Det vanligste er skum. Enkelt tetthetsskum brukes ofte fordi det er det minst kostbart, men det vil ikke vare så lenge andre typer skum på grunn av dets brede skumceller. Skum med høy tetthet, derimot, har strammere skumceller og er dyrere, men det er også populært fordi det er lenge Lasting og vil ikke miste formen over tid.

Selv med det tetteste skummet, bør Pilates -rullen forme subtilitet til kroppen. Så, etter at personen er ferdig med å bruke rullen, bør den gå tilbake til sin opprinnelige form. Det er oppblåsbare plastskumruller som også kan brukes, og som ofte er gode til bruk mens du reiser. De blåser rett og slett opp og tømmer på en lignende måte som en oppblåsbar strandball, noe som gjør det enkelt å pakke inn i en koffert, veske eller koffert.

I noen rullestiler er hjørnene avrundet. Dette får det til å rulle lettere, og det er ofte mer behagelig for brukeren. I tillegg er de tettere skumene lettere å rengjøre, noe som hjelper til med å forhindre en oppbygging av bakterier, gjær og sopp.

Mange sportsbutikker, atletiske klubber og treningssentre selger Pilates Rollers. Dette er gode steder å prøve ut en rull for å sikre at den passer til kroppen. Internett er også en flott måte å finne en god del på en ny skumrulle. I tillegg maNY Garage Sales eller Yard Sales annonserer salg av atletisk utstyr, noe som gjør slikt salg til et bra sted å finne en dypt nedsatt pris på en ofte litt brukt rull.