Hur väljer jag den bästa Pilates -rullen?
Många olika företag säljer en mängd olika Pilates -rullar, vilket kan göra det svårt att välja det bästa. En Pilates-rull kan vara en fullständig cylindrisk form eller den kan formas som en halvcylinder. Det kan också tillverkas av en av flera typer av skum eller till och med uppblåsbar plast. Dessa rullar finns ofta också i olika längder.
Den vanligaste typen av Pilates-rullen är den fullständiga cylinderformade rullen. Det används ofta som en rekvisita under speciella pilatesövningar, särskilt de som arbetar för att stärka mag- och ryggmusklerna. Det kan också användas för att sträcka musklerna, ge stöd till svaga muskler och massera kroppen.
En halvcylinderformad Pilates Roller är också tillgänglig. Eftersom bottenkanten är platt och den inte rullar, används den vanligtvis inte som en rekvisita för att utföra övningar. Den primära användningen för denna typ av rull är att ge ett mjukt stöd. Till exempel kan det stöds under en persons nacke, knän eller vrister tillFörhindra överförlängning.
A Pilates Roller finns i flera olika storlekar. Vanligtvis är standardrullen cirka 3 fot (0,91 m) lång och 0,5 fot (0,15 m) i diameter. Det finns några rullar som är designade för personer med mindre kroppsramar. Dessa rullar är vanligtvis cirka 2 fot (0,61 m) långa och de kan variera i diameter från 2 tum (cirka 5,1 cm) till 4 tum (cirka 10,2 cm). I allmänhet bör människor göra fel på sidan av att ha en längre rull snarare än en kortare.
Det finns flera vanliga material som kan användas för att tillverka Pilates -rullar. Det vanligaste är skum. Skum med en enda densitet används vanligtvis eftersom det är det billigaste, men det kommer inte att hålla så länge som andra typer av skum på grund av dess breda skumceller. Skum med hög densitet har å andra sidan stramare skumceller och är dyrare, men det är också populärt eftersom det är länge senastG och kommer inte att förlora sin form över tid.
Även med det tätaste skummet, bör Pilates -rullen forma subtiliteten till kroppens form. Sedan, efter att personen är klar med att använda rullen, bör den återgå till sin ursprungliga form. Det finns uppblåsbara plastskumrullar som också kan användas och är ofta bra för användning vid resor. De blåser helt enkelt upp och tömmer på liknande sätt som en uppblåsbar strandboll, vilket gör det enkelt att packa in i en resväska, handväska eller portfölj.
I vissa rullstilar är hörnen rundade. Detta gör att det rullar lättare, och det är ofta bekvämare för användaren. Dessutom är de tätare skumen lättare att rengöra, vilket hjälper till att förhindra en uppbyggnad av bakterier, jäst och svamp.
Många idrottsbutiker, atletiska klubbar och gym säljer Pilates rullar. Det här är fantastiska platser att prova en rulle för att säkerställa att den passar sin kropp. Internet är också ett bra sätt att hitta en hel del på en ny skumrulle. Dessutom maNY Garage Sales eller gårdsförsäljning annonserar försäljningen av atletisk utrustning, vilket gör en sådan försäljning till ett bra ställe att hitta ett djupt rabatterat pris på en ofta lite använt rull.