Vilka är de bästa tips för att köpa en träningskula?
När du köper en träningsboll är det viktigt att överväga storleken på bollen, mängden vikt som den kan rymma och om den levereras med instruktionsmaterial. Många typer av träningsbollar måste också pumpas upp med luft då och då för att förbli effektiva. Om detta är fallet kan det vara det bästa sättet att köpa en träningskit som inkluderar pumpen. De som regelbundet arbetar med en fysioterapeut eller personlig tränare kan be om rekommendationer för vissa märken som kan vara bättre än andra. Annars, se till att titta på kundrecensioner online innan du köper en träningsboll.
I de flesta fall kommer förpackningen för en träningskula att indikera hur mycket vikt den kan stödja och den kan också inkludera information om vilken höjd som den bäst rymmer. Det är viktigt att åtminstone se till att träningskulan kan stödja sin vikt innan du gör köpet. Sedan kommer att köpa en träningskula ner för att välja riggenHT -storlek.
För dem som är 5 fot höga (cirka 152 cm) eller kortare, välj en träningskula med en diameter på 17 tum (cirka 45 cm). Några av de vanligaste diametrarna för träningsbollar är 21 tum (cirka 55 cm) och 26 tum (cirka 65 cm). Dessa mindre av dessa två storlekar är lämpliga för användning av personer som är mellan 5 fot, 1 tum höga (cirka 155 cm) och 5 fot, 8 tum höga (cirka 173 cm). Den större av dessa två storlekar är lämplig för användning av människor som är mellan 5 fot, cirka 175 cm (cirka 175 cm) höga och 6 fot, cirka 188 cm) höga.
Det finns ytterligare två storlekar för personer som är mycket höga. Dessa storlekar är förståeligtvis mindre vanliga. Dessutom måste människor som är extremt höga också se till att de kan hitta en träningsboll som kan stödja sin vikt.
Innan du köper en träningsboll, gå till en fitnessutrustning och prova några. I tilläggJon för att följa rubrikerna för att hitta en boll som matchar ens höjd och vikt, är det också viktigt att hitta en boll som erbjuder rätt mängden motstånd. Det är också vettigt för nybörjare att köpa en träningsboll som levereras med träningsguider, antingen i form av tryckt material eller videor.