エクササイズボールを購入するための最良のヒントは何ですか？

エクササイズボールを購入する場合、ボールのサイズ、収容できる重量の量、および教育資料が付属するかどうかを考慮することが重要です。多くの種類のエクササイズボールも、効果を維持するために時々空気で汲み上げる必要があります。この場合、ポンプを含むエクササイズボールキットを購入するのが最良の方法かもしれません。理学療法士やパーソナルトレーナーと定期的に仕事をしている人は、他のブランドよりも優れている可能性のある特定のブランドに推奨事項を求めることができます。それ以外の場合は、エクササイズボールを購入する前に、オンラインでカスタマーレビューを確認してください。

ほとんどの場合、エクササイズボールのパッケージングは​​、どれだけの重量をサポートできるかを示し、それがどの高さに最も適しているかについての情報も含めるかもしれません。少なくとも、運動ボールが購入する前に体重をサポートできることを確認することが重要です。その後、エクササイズボールを購入することは、リグを選択することになりますHTサイズ。

高さ5フィート（約152 cm）または短い人の場合、直径17インチ（約45 cm）のエクササイズボールを選択します。エクササイズボールの最も一般的な直径の一部は、21インチ（約55 cm）および26インチ（約65 cm）です。これらの2つのサイズのうち、これらの小さいサイズは、5フィート、高さ1インチ（約155 cm）、5フィート、高さ8インチ（約173 cm）の人が使用するのに適しています。これらの2つのサイズのうち大きいものは、高さ5フィート、9インチ（約175 cm）、6フィート、高さ2インチ（約188 cm）の人々が使用するのに適しています。

非常に背が高い人にはさらに2つのサイズがあります。これらのサイズは、当然のことながら、あまり一般的ではありません。さらに、非常に背が高い人は、体重をサポートできるエクササイズボールを見つけることができることを確認する必要があります。

エクササイズボールを購入する前に、フィットネス機器店に行って、いくつか試してみてください。 additでイオンは、身長と体重に合ったボールを見つけるためのルーブリックに従うことで、適切な量の抵抗を提供するボールを見つけることも重要です。また、初心者が印刷された素材やビデオの形でエクササイズガイドに付属するエクササイズボールを購入することも理にかなっています。