¿Cuáles son los mejores consejos para comprar una pelota de ejercicios?
Al comprar una pelota de ejercicios, es importante considerar el tamaño de la pelota, la cantidad de peso que puede acomodar y si viene con materiales de instrucción. Muchos tipos de bolas de ejercicio también deben ser bombeadas con aire de vez en cuando para seguir siendo efectivo. Si este es el caso, comprar un kit de pelota de ejercicios que incluye la bomba puede ser la mejor manera de hacerlo. Aquellos que trabajan regularmente con un fisioterapeuta o entrenador personal pueden solicitar recomendaciones para ciertas marcas que pueden ser mejores que otras. De lo contrario, asegúrese de echar un vistazo a las revisiones de los clientes en línea antes de comprar una pelota de ejercicios.
En la mayoría de los casos, el embalaje para una pelota de ejercicios indicará cuánto peso puede soportar y también podría incluir información sobre qué rangos de altura se acomoda mejor. Es importante al menos asegurarse de que la pelota de ejercicios pueda soportar el peso de uno antes de realizar la compra. Entonces comprar una pelota de ejercicios se reduce a elegir la plataformaTamaño HT.
Para aquellos que miden 5 pies de altura (aproximadamente 152 cm) o más cortos, elija una bola de ejercicio con un diámetro de 17 pulgadas (aproximadamente 45 cm). Algunos de los diámetros más comunes para bolas de ejercicio son 21 pulgadas (aproximadamente 55 cm) y 26 pulgadas (aproximadamente 65 cm). Estos más pequeños de estos dos tamaños son apropiados para el uso de personas que tienen entre 5 pies y 1 pulgada de altura (aproximadamente 155 cm) y 5 pies, 8 pulgadas de alto (aproximadamente 173 cm). El más grande de estos dos tamaños es apropiado para el uso de personas que tienen entre 5 pies, 9 pulgadas (aproximadamente 175 cm) de altura y 6 pies, 2 pulgadas (aproximadamente 188 cm) de altura.
Hay dos tamaños más para personas que son muy altas. Estos tamaños son, comprensiblemente, menos comunes. Además, las personas que son extremadamente altas también deben asegurarse de que puedan encontrar una pelota de ejercicios que pueda soportar su peso.
Antes de comprar una pelota de ejercicios, vaya a una tienda de equipos de fitness e intente algunos. AdemásIon a seguir las rúbricas para encontrar una pelota que coincida con la altura y el peso de uno, también es importante encontrar una pelota que ofrezca la cantidad correcta de resistencia. También tiene sentido que los novatos compren una pelota de ejercicios que viene con guías de ejercicio, ya sea en forma de material o videos impresos.