太極拳瞑想とは何ですか？

太極拳瞑想は、体内のカイまたは生命エネルギーの流れを刺激することで健康を促進すると言われる中国の瞑想の慣習の一種です。太極拳の動きは激しいものではありません。実務家は一般に、足をしっかりと所定の位置に保ちながら、意図的で制御された動きを行います。太極拳の瞑想で使用されているポジションと動きの多くは、かつて武道の訓練の一部だったかもしれません。太極拳の開業医は、これらの動きを使用して、健康に非常に有益であると言われる瞑想の深い状態に陥ります。太極拳の瞑想は、開業医が身体的および心理的に根拠があると感じることを学ぶのを助けることができます。太極拳の実践者は、しばしば幸福と精神的な明快さの感情の増加とストレス感の減少を証明しています。

太極拳のスタイルはいくつかあります。ndingインストラクター。チェンスタイル、ウースタイル、サンスタイル、ヤンスタイルは、モダン太極拳の最も人気のあるスタイルの一部です。テクニックは各スタイルによって異なりますが、実践者は通常、練習中に行われる息と身体運動に注意を集中することが奨励されます。太極拳の学生は、一般に、練習中に体を移動するカイまたは生命エネルギーの流れを視覚化するように求められます。太極拳の瞑想は、個人が体全体のカイの流れを制御することを学ぶのを助けると言われています。

太極拳の学生の始まりは、しばしば練習の最も難しい部分が心を片付けることを学ぶことであることに気づきます。瞑想状態を達成することは、太極拳の実践の中心に広く考えられています。 Wu jiとして知られる基本的な立位瞑想の位置は、開始者が心を片付け、瞑想の状態を達成することを学ぶのに役立ちます。ほとんどの太極拳のインストラクターr学生が息に集中し、気晴らしの心をきれいにすることを学ぶことができるようになるまで、ウー・ジを独占的に練習することをお勧めします。太極拳のより高度な姿勢は一般に繰り返しの動きに基づいているため、実践者はゆっくりと意図的で制御されたファッションで単純な動きを実行しながら内側の感覚に焦点を合わせることができます。

太極拳の瞑想の一貫した実践者は、それが健康上の利点を提供することに気付くかもしれません。多くの開業医は、太極拳が提供できるストレス緩和を楽しむかもしれません。他の人は、太極拳が筋肉の強さを構築しながらバランスと柔軟性を向上させるのに役立つことに気付くかもしれません。太極拳はまた、エネルギーレベルを上げながら慢性疼痛と不眠症を緩和するのに役立つ可能性があります。太極拳の瞑想には、血圧を下げるのに役立つなど、心血管の利点さえあるかもしれません。