O que é meditação de Tai Chi?
Tai chi A meditação é um tipo de prática de meditação chinesa que se diz para incentivar a boa saúde, estimulando o fluxo de chi, ou energia vital, no corpo. Os movimentos de Tai Chi não pretendem ser extenuantes. Os profissionais geralmente realizam movimentos deliberados e controlados, mantendo os pés solidamente no lugar. Muitas das posições e movimentos usados na meditação de Tai Chi podem ter sido parte do treinamento de artes marciais. Os praticantes de Tai Chi usam esses movimentos para cair em um profundo estado de meditação, considerado muito benéfico para a boa saúde. A meditação de Tai Chi pode ajudar os profissionais a aprender a se sentir fisicamente e psicologicamente fundamentados. Os praticantes de Tai Chi frequentemente atestam o aumento dos sentimentos de bem-estar e clareza mental, além de sentimentos reduzidos de estresse.Instrutores de Nding. O estilo Chen, o estilo Wu, o estilo do sol e o estilo Yang são alguns dos estilos mais populares da meditação moderna de Tai Chi. As técnicas variam de acordo com cada estilo, mas os profissionais geralmente são incentivados a concentrar a atenção na respiração e os movimentos físicos realizados durante a prática. Geralmente, os alunos de Tai Chi visualizam o fluxo de Chi, ou energia vital, movendo -se pelo corpo durante a prática. Diz -se que a meditação de tai chi ajuda as pessoas a aprender a controlar o fluxo de chi por todo o corpo.
Começando os alunos do Tai Chi geralmente acham que a parte mais difícil da prática é aprender a limpar a mente. Conseguir um estado meditativo é amplamente considerado central para a prática de Tai Chi. Uma posição básica de meditação permanente, conhecida como Wu Ji, pode ajudar os profissionais iniciantes a aprender a limpar a mente e alcançar um estado de meditação. A maioria dos instrutores de tai chi rComommenda a prática de Wu Ji exclusivamente até que os alunos possam aprender a se concentrar na respiração e limpar a mente das distrações. As posturas mais avançadas de Tai Chi geralmente são baseadas no movimento repetitivo, permitindo que os profissionais se concentrem nas sensações internas enquanto realizam os movimentos simples de uma maneira lenta, deliberada e controlada.
praticantes consistentes da Meditação de Tai Chi podem achar que oferece benefícios à saúde. Muitos praticantes podem apreciar o estresse que Tai Chi pode oferecer. Outros podem achar que o Tai Chi pode ajudar a melhorar o equilíbrio e a flexibilidade e a força muscular. O Tai Chi também pode ajudar a aliviar a dor e a insônia crônica e aumentar os níveis de energia. A meditação de Tai Chi pode até ter benefícios cardiovasculares, como ajudar a diminuir a pressão arterial.