태극권 명상은 무엇입니까?

타이치 명상은 신체에서 치나 생명 에너지의 흐름을 자극함으로써 건강을 장려하는 중국 명상 관행의 한 유형입니다. 타이 치 동작은 힘들어지지 않습니다. 실무자들은 일반적으로 발을 단단하게 유지하면서 의도적이고 통제 된 움직임을 수행합니다. 태극권 명상에 사용 된 많은 위치와 운동은 한때 무술 훈련의 일부 였을 것입니다. 태극권 실무자들은 이러한 운동을 사용하여 건강에 크게 유익하다고 말하는 깊은 명상 상태에 빠지게됩니다.

태극권은 신체 운동의 한 유형이지만 일반적으로 실무자들이 명상적인 마음 상태를 달성하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 태극권 명상은 실무자들이 육체적, 심리적 근거를 느끼는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 태극권 실무자들은 종종 스트레스 감정뿐만 아니라 복지와 정신 선명도의 감정을 높이는 것을 증명합니다.

타이 치 (Tai Chi)의 여러 스타일이 있습니다.강사. Chen Style, Wu 스타일, Sun Style 및 Yang 스타일은 현대 타이 치 명상의 가장 인기있는 스타일 중 하나입니다. 기술은 각 스타일마다 다르지만 실무자는 일반적으로 연습 중에 수행되는 호흡과 물리적 움직임에주의를 집중하도록 권장됩니다. Tai Chi의 학생들은 일반적으로 연습 중에 신체를 통해 Chi 또는 생명 에너지의 흐름을 시각화해야합니다. 타이 치 명상은 개인이 신체 전체에 걸음의 흐름을 통제하는 법을 배우는 데 도움이된다고합니다.

태극권을 시작하는 학생들은 종종 연습에서 가장 어려운 부분이 마음을 깨끗하게하는 법을 배우는 것임을 알게됩니다. 명상 상태를 달성하는 것은 타이 치의 실천의 중심으로 널리 알려져 있습니다. 우지 (Wu Ji)로 알려진 기본 스탠딩 명상 위치는 시작 실무자들이 마음을 깨끗하게하는 법을 배우고 명상 상태를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 태극권 강사 r학생들이 호흡에 집중하는 법을 배울 수 있고 산만 함의 마음을 깨끗하게 할 수있을 때까지 Wu Ji를 독점적으로 연습하십시오. Tai Chi의보다 진보 된 자세는 일반적으로 반복적 인 움직임에 기초하여 실무자들이 내면의 감각에 집중하면서 느리고 의도적이며 통제 된 방식으로 간단한 움직임을 수행 할 수 있습니다.

태극권 명상의 일관된 실무자들은 그것이 건강상의 이점을 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 많은 실무자들이 타이 치가 제공 할 수있는 스트레스 구호를 즐길 수 있습니다. 다른 사람들은 태극권이 근육 강도를 쌓는 동안 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 알 수 있습니다. 타이 치는 또한 에너지 수준을 증가시키면서 만성 통증과 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태극권 명상에는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 것과 같은 심혈관 이점이있을 수도 있습니다.