Was ist Tai Chi Meditation?
Tai Chi -Meditation ist eine Art chinesische Meditationspraxis, um die Gesundheit zu fördern, indem er den Fluss von Chi oder Lebensenergie im Körper stimuliert. Tai Chi -Bewegungen sind nicht als anstrengend beabsichtigt. Praktizierende führen im Allgemeinen absichtliche, kontrollierte Bewegungen durch und halten ihre Füße fest an Ort und Stelle. Viele der Positionen und Bewegungen, die in der Tai -Chi -Meditation verwendet wurden, sind möglicherweise einst Teil des Kampfkunsttrainings. Tai Chi -Praktiker nutzen diese Bewegungen, um in einen tiefen Meditationszustand zu geraten, der für eine gute Gesundheit von großer Bedeutung ist. Tai Chi Meditation kann den Praktikern helfen, sich physisch und psychisch geerdet zu fühlen. Tai Chi-Praktizierende bestätigen oft erhöhtes Gefühl des Wohlbefindens und der geistigen Klarheit sowie zu verringerten Stressgefühlen.Nding -Ausbilder. Chen -Stil, Wu -Stil, Sun Style und Yang Style sind einige der beliebtesten Stile der modernen Tai -Chi -Meditation. Die Techniken variieren je nach Stil, aber die Praktiker werden normalerweise ermutigt, die Aufmerksamkeit auf den Atem und die physischen Bewegungen zu lenken, die während der Praxis durchgeführt werden. Die Schüler von Tai Chi werden im Allgemeinen gebeten, den Fluss von Chi oder Lebensenergie zu visualisieren und sich während der Praxis durch den Körper zu bewegen. Tai Chi Meditation soll Einzelpersonen helfen, den Chi -Fluss in ihrem Körper zu kontrollieren.
Beginn der Tai Chi -Schüler stellen oft fest, dass der schwierigste Teil der Praxis darin besteht, den Geist zu klären. Ein meditativer Zustand zu erreichen, wird allgemein als zentral für die Praxis von Tai Chi angesehen. Eine grundlegende stehende Meditationsposition, bekannt als Wu JI, kann den Beginn der Praktizierenden helfen, den Geist zu klären und einen Meditationszustand zu erreichen. Die meisten Tai Chi -Ausbilder rE -commentr -praktizierender Wu Ji ausschließlich, bis die Schüler lernen können, sich auf den Atem zu konzentrieren und den Geist der Ablenkungen zu klären. Die fortgeschritteneren Haltungen von Tai Chi basieren im Allgemeinen auf sich wiederholenden Bewegungen und ermöglichen es den Praktikern, sich auf innere Empfindungen zu konzentrieren und gleichzeitig die einfachen Bewegungen in einer langsamen, absichtlichen und kontrollierten Weise durchzuführen.
konsequente Praktiker von Tai Chi Meditation können feststellen, dass es gesundheitliche Vorteile bietet. Viele Praktizierende können den Stressabbau genießen, den Tai Chi bieten kann. Andere können feststellen, dass Tai Chi dazu beitragen kann, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig die Muskelkraft aufzubauen. Tai Chi kann auch dazu beitragen, chronische Schmerzen und Schlaflosigkeit zu lindern und gleichzeitig den Energieniveau zu erhöhen. Tai Chi -Meditation kann sogar kardiovaskuläre Vorteile haben, z. B. bei der Senkung des Blutdrucks.