¿Cómo elijo los mejores zapatos pliométricos?
Elegir el mejor zapato pliométrico puede requerir que se tome un tiempo para considerar qué características son más importantes para usted. Los zapatos pliométricos son zapatos deportivos que cuentan con una suela elevada en la parte delantera del pie y sin talón para atacar el entrenamiento muscular de la pantorrilla. Los beneficios específicos atribuidos a la capacitación con estos zapatos incluyen mejorar la velocidad, avanzar en la fuerza en la parte inferior de la pierna y obtener un mejor rango de movimiento. Sin embargo, no todos los zapatos pliométricos proporcionan exactamente los mismos beneficios. Cuando busque los mejores zapatos con elementos pliométricos, considere la construcción del zapato, las propiedades de diseño y los materiales de entrenamiento proporcionados.
El entrenamiento en zapatos pliométricos puede ser un entrenamiento muy intenso, ya que el ternero se ve obligado a soportar la tensión constante. Debido a la tremenda fuerza ejercida de hacer movimientos, puede ser más fácil sufrir una lesión grave al usar calzado pliométrico. Investigar un poco para asegurarse de elegir un zapato con construcción superior y materiales de alta calidad puede HELP reduce esta posibilidad. Busque zapatos que usen el acolchado y los materiales que absorben el choque para estabilizar el equilibrio y proteger las bolas de los pies. Tener una exuitania que incluye crestas u otro diseño que no sea deslizamiento puede ayudar a mejorar la tracción en superficies lisas o húmedas en interiores y al aire libre, por lo que se reduce la posibilidad de resbalones o caídas.
Otro factor a considerar es el diseño general del zapato. Se cree que un techo alto comúnmente es mejor capaz de estabilizar el tobillo y prevenir el vuelco, una causa común de esguinces del tobillo. Los buenos sistemas de cierre son importantes para mantener el pie plantado de forma segura mientras realizan secuencias de movimiento, como roturas repentinas y funcionamiento. Las correas proporcionan cierta estabilidad, pero si se deshacen o se aflojan mientras hacen ejercicio, puede ocurrir una lesión grave. Para evitar este problema, algunos zapatos pliométricos cuentan con sistemas de cordones de bucle destinados a permanecer bloqueados en su lugar.
pliométricoLos ejercicios son de alta intensidad e involucran saltos, límites y otros pasos dinámicos que probablemente requerirán un rango de movimiento completo. Para lograr este rango, busque zapatos de fuerza que cuenten con un diseño liviano. Los zapatos livianos generalmente tienen una mayor flexibilidad y control de movimiento para limitar la sobrepronación, el dolor de rodilla y la mala alineación del cuerpo. Para permitir que los pies respiren, los zapatos pliométricos superiores también incluyen materiales de malla transpirable.
Las mejores marcas de zapatos pliométricos con frecuencia proporcionan un programa de entrenamiento con todo incluido con la venta de sus zapatos. Este entrenamiento generalmente se proporcionará en forma de DVD, pero para ayudarlo a usar el programa cuando está lejos del televisor, se puede incluir un manual de capacitación impreso con imágenes de cada ejercicio. Los entrenamientos reales generalmente deben incluir pre y y posterior a los estiramientos, calentamientos y enfriamientos, y progresión para darle al cuerpo un entrenamiento completo pero seguro.
Los mejores zapatos pliométricos para ustedes son aquellos que se ajustan a su situación única. Algunos shActualmente, los OES ofrecen el tipo de soporte de arco e intensidad de entrenamiento probablemente mejor adecuado para atletas profesionales. El precio de los zapatos y su nivel actual de aptitud física también deben tener en cuenta su decisión. Además del calzado pliométrico tradicional, hay plataformas disponibles que se pueden atar con zapatos de entrenamiento cruzado regulares para proporcionar muchos de los mismos beneficios ofrecidos por los zapatos pliométricos.