Como escolho os melhores sapatos pliométricos?
Escolher o melhor sapato pliométrico pode exigir que você leve algum tempo para considerar quais recursos são mais importantes para você. Os sapatos pliométricos são sapatos atléticos que apresentam uma sola elevada na frente do pé e nenhum salto para atingir o treinamento muscular da panturrilha. Os benefícios específicos atribuídos ao treinamento com esses sapatos incluem melhorar a velocidade, avançar a força da perna e ganhar uma melhor amplitude de movimento. Nem todos os sapatos pliométricos, no entanto, oferecem exatamente os mesmos benefícios. Ao procurar os melhores sapatos com elementos pliométricos, considere a construção do sapato, as propriedades do projeto e os materiais de treinamento fornecidos.
O treinamento em sapatos pliométricos pode ser um treino muito intenso, pois o bezerro é forçado a suportar tensão constante. Devido à tremenda força exercida fazendo movimentos, pode ser mais fácil sofrer uma lesão grave ao usar calçados pliométricos. Fazendo uma pequena pesquisa para garantir que você escolha um sapato com construção superior e materiais de alta qualidade, podem hELP reduz essa possibilidade. Procure sapatos que usam materiais de preenchimento e absorção de choque para estabilizar o equilíbrio e proteger as bolas dos pés. Ter um lado externo que inclui cristas ou outro design não deslizante pode ajudar a melhorar a tração em superfícies lisas ou úmidas em ambientes fechados e ao ar livre, para que a chance de escorregar ou queda seja reduzida.
Outro fator a considerar é o design geral do sapato. Pensa-se que um top alto é melhor capaz de estabilizar o tornozelo e impedir a rolagem, uma causa comum de entorses de tornozelo. Bons sistemas de fechamento são importantes para manter o pé com segurança plantado enquanto faz sequências de movimento, como quebras repentinas e corrida. As tiras fornecem alguma estabilidade, mas se forem desfeitas ou se soltarem durante o exercício, poderá ocorrer uma lesão grave. Para evitar esse problema, alguns sapatos pliométricos apresentam sistemas de laço de loop destinados a permanecer trancados no lugar.
pliométricoOs exercícios são de alta intensidade e envolvem saltos, limites e outras etapas dinâmicas que provavelmente exigem amplitude de movimento total. Para alcançar esse intervalo, procure sapatos de força que apresentem um design leve. Os sapatos leves geralmente têm maior flexibilidade e controle de movimento para limitar a supereprensão, a dor no joelho e o mau alinhamento do corpo. Para permitir que os pés respirem, os sapatos pliométricos superiores também incluem materiais de malha respiráveis.
As principais marcas de sapatos pliométricos freqüentemente fornecem um programa de exercícios com tudo incluído com a venda de seus sapatos. Esse treino geralmente será fornecido em formato de DVD, mas para ajudá -lo a usar o programa quando se afastar da TV Um manual de treinamento impresso com fotos de cada exercício pode ser incluído. Os exercícios reais geralmente devem incluir pré e pós-tensão, aquecimentos e resfriamentos e progressão para dar ao corpo um treino completo, mas seguro.
Os melhores sapatos pliométricos para vocês são aqueles que se encaixam na sua situação única. Alguns shAtualmente, o OES disponível oferece o tipo de suporte de arco e intensidade de treino provavelmente mais adequada para atletas profissionais. O preço dos sapatos e seu nível atual de aptidão física também devem levar em consideração sua decisão. Além de calçados pliométricos tradicionais, estão disponíveis plataformas que podem ser amarradas em sapatos de treinamento transversal regulares para oferecer muitos dos mesmos benefícios oferecidos por sapatos pliométricos.