Comment choisir les meilleures chaussures pliométriques?
Choisir la meilleure chaussure pliométrique peut vous obliger à prendre le temps de considérer les fonctionnalités les plus importantes pour vous. Les chaussures pliométriques sont des chaussures sportives qui présentent une semelle élevée à l'avant du pied et pas de talon pour cibler l'entraînement musculaire des mollets. Des avantages spécifiques attribués à l'entraînement avec ces chaussures comprennent l'amélioration de la vitesse, l'avancement de la force du bas des jambes et l'obtention d'une meilleure amplitude de mouvement. Toutes les chaussures pliométriques ne offrent pas exactement les mêmes avantages. Lorsque vous recherchez les meilleures chaussures avec des éléments pliométriques, considérez la construction de la chaussure, les propriétés de conception et les matériaux de formation fournis.
La formation en chaussures pliométriques peut être un entraînement très intense, car le veau est obligé de subir une tension constante. En raison de l'énorme force exercée en faisant des mouvements, il peut être plus facile de subir une blessure grave lors du port de chaussures pliométriques. Faire un peu de recherche pour vous assurer de choisir une chaussure avec une construction supérieure et des matériaux de haute qualité peut hELP réduit cette possibilité. Recherchez des chaussures qui utilisent le rembourrage et les matériaux absorbant les chocs pour stabiliser l'équilibre et protéger les boules des pieds. Avoir un semelle existante qui comprend des crêtes ou une autre conception sans glissement peut aider à améliorer la traction sur des surfaces lisses ou humides à l'intérieur et à l'extérieur afin que le risque de glissements ou de chutes soit réduit.
Un autre facteur à considérer est la conception globale de la chaussure. On pense que le sommet élevé est mieux capable de stabiliser la cheville et de prévenir le roulement, une cause commune de gâteaux à la cheville. Les bons systèmes de fermeture sont importants pour garder le pied en toute sécurité pantadier tout en faisant des séquences de mouvement, telles que des ruptures soudaines et une course. Les sangles offrent une certaine stabilité, mais si elles se défoulent ou se détendent pendant l'exercice, une blessure grave peut se produire. Pour éviter ce problème, certaines chaussures pliométriques présentent des systèmes de laçage en boucle destinés à rester verrouillés en place.
pliométriqueLes exercices sont à haute intensité et impliquent des sauts, des limites et d'autres étapes dynamiques qui nécessiteront probablement une gamme complète de mouvement. Pour atteindre cette gamme, recherchez des chaussures de force qui présentent une conception légère. Les chaussures légères ont généralement une plus grande flexibilité et un contrôle du mouvement pour limiter la surpronation, la douleur au genou et un mauvais alignement corporel. Pour permettre aux pieds de respirer, les chaussures pliométriques supérieures incluent également généralement des matériaux en maille.
Les meilleures marques de chaussures pliométriques offrent fréquemment un programme d'entraînement tout compris avec la vente de leurs chaussures. Cet entraînement sera généralement fourni sous forme de DVD, mais pour vous aider à utiliser le programme lorsque vous éloignez du téléviseur, un manuel de formation imprimé avec des photos de chaque exercice peut être inclus. Les entraînements réels doivent généralement inclure la pré- et post-étirement, les échauffements et les refroidissements et la progression pour donner au corps un entraînement complet mais sûr.
Les meilleures chaussures pliométriques pour vous sont celles qui correspondent à votre situation unique. Un peu shLes OES actuellement disponibles offrent le type de soutien de l'arc et d'intensité d'entraînement probablement le mieux adapté aux athlètes professionnels. Le prix des chaussures et votre niveau actuel de forme physique devraient également prendre en compte votre décision. Outre les chaussures pliométriques traditionnelles, des plates-formes sont disponibles qui peuvent être attachées sur des chaussures d'entraînement transversales régulières pour offrir plusieurs des mêmes avantages offerts par des chaussures pliométriques.