Come faccio a scegliere le migliori scarpe pliometriche?
La scelta della migliore scarpa pliometrica potrebbe richiedere di prenderti un po 'di tempo per considerare quali funzionalità sono più importanti per te. Le scarpe pliometriche sono scarpe atletiche che presentano una suola elevata nella parte anteriore del piede e senza tallone per colpire l'allenamento muscolare del vitello. Vantaggi specifici attribuiti all'allenamento con queste scarpe includono il miglioramento della velocità, il progresso della resistenza alla parte inferiore della gamba e la guadagno migliore di movimento. Non tutte le scarpe pliometriche, tuttavia, offrono gli stessi identici benefici. Quando si cerca le migliori scarpe con elementi pliometrici, considerare la costruzione della scarpa, le proprietà di design e i materiali di addestramento forniti.
L'allenamento nelle scarpe pliometriche può essere un allenamento molto intenso, poiché il polpaccio è costretto a sopportare una tensione costante. A causa dell'enorme forza esercitata facendo mosse, può essere più facile subire una grave lesione quando si indossano calzature pliometriche. Fare una piccola ricerca per assicurarti di scegliere una scarpa con costruzione superiore e materiali di alta qualità potrebbe hELP riduce questa possibilità. Cerca scarpe che usano imbottitura e materiali che assorbono gli shock per stabilizzare l'equilibrio e proteggere le sfere dei piedi. Avere un'olore che include creste o un altro design non slip può aiutare a migliorare la trazione su superfici lisce o bagnate all'interno e all'aperto, quindi la possibilità di scivolare o cadute è ridotta.
Un altro fattore da considerare è il design complessivo della scarpa. Si pensa che un alto top sia comunemente meglio in grado di stabilizzare la caviglia e prevenire il rollover, una causa comune di distorsioni della caviglia. I buoni sistemi di chiusura sono importanti per mantenere il piede in modo sicuro mentre si eseguono sequenze di movimento, come rotture improvvise e correre. Le cinghie forniscono una certa stabilità, ma se vengono annullate o si rilassano durante l'esercizio, può verificarsi una lesione grave. Per evitare questo problema, alcune scarpe pliometriche dispongono di sistemi di allacciatura ad anello destinati a rimanere bloccati in posizione.
pliometricoGli esercizi sono ad alta intensità e coinvolgono salti, limiti e altri passaggi dinamici che potrebbero richiedere una gamma completa di movimento. Per ottenere questa gamma, cerca scarpe di forza che presentano un design leggero. Le scarpe leggere generalmente hanno una maggiore flessibilità e controllo del movimento per limitare la sovrappronazione, il dolore al ginocchio e lo scarso allineamento del corpo. Per consentire ai piedi di respirare, le scarpe pliometriche superiori includono in genere anche materiali in rete traspirante.
I migliori marchi di scarpe pliometriche forniscono spesso un programma di allenamento all-inclusive con la vendita delle loro scarpe. Questo allenamento verrà solitamente fornito in forma di DVD, ma per aiutarti a utilizzare il programma quando lontano dalla TV può essere incluso un manuale di formazione stampato con immagini di ogni esercizio. Gli allenamenti effettivi dovrebbero generalmente includere pre e post-stretching, riscaldamento e raffreddamento e progressione per dare al corpo un allenamento completo ma sicuro.
Le migliori scarpe pliometriche per te sono quelle che si adattano alla tua situazione unica. Alcuni shOES attualmente disponibile Offri il tipo di supporto per arco e intensità di allenamento probabilmente più adatti per gli atleti professionisti. Anche il prezzo delle scarpe e il tuo attuale livello di idoneità fisica dovrebbero considerare la tua decisione. Oltre alle calzature pliometriche tradizionali, sono disponibili piattaforme che possono essere legate alle normali scarpe incrociate per offrire molti degli stessi vantaggi offerti dalle scarpe pliometriche.