Jak si mohu vybrat ty nejlepší plyometrické boty?
Výběr nejlepší plyometrické boty může vyžadovat, abyste si udělali nějaký čas, abyste zvážili, které funkce jsou pro vás nejdůležitější. Plyometrické boty jsou atletické boty, které mají na přední straně nohy vyvýšenou podrážku a žádná pata, která cílí na trénink lýtkových svalů. Mezi specifické výhody připisované tréninku s těmito botami patří zlepšení rychlosti, rozvíjení síly dolních nohou a získání lepšího rozsahu pohybu. Ne všechny plyometrické boty však poskytují přesně stejné výhody. Při hledání nejlepších bot s plyometrickými prvky zvažte konstrukci boty, designové vlastnosti a poskytované školicí materiály. Vzhledem k ohromné síle, které vyvíjejí pohyby, může být snazší udržet vážné zranění při nošení plyometrické obuvi. Dělat malý průzkum, aby se zajistilo, že si vyberete botu s vynikající konstrukcí a vysoce kvalitní materiály může hELP sníží tuto možnost. Hledejte boty, které používají polstrování a nárazy pohlcující materiály ke stabilizaci rovnováhy a ochrany koulí nohou. Mít outersole, která zahrnuje hřebeny nebo jiný neskluzový design, může pomoci zlepšit trakci na hladkých nebo mokrých površích uvnitř i venku, takže se sníží šance na sklouznutí nebo pády.
Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je celkový design boty. Obecně se předpokládá, že vysoká vrchol je lépe schopná stabilizovat kotník a zabránit převrácení, což je společná příčina podvrtnutí kotníku. Systémy dobrého uzavření jsou důležité pro udržení chodidla bezpečně vysazenou při provádění pohybových sekvencí, jako jsou náhlé přestávky a běh. Popruhy poskytují určitou stabilitu, ale pokud se při cvičení vrátí nebo uvolní, může dojít k vážnému zranění. Aby se tomuto problému zabránilo, některé plyometrické boty mají systémy šněrování smyčky určené k tomu, aby zůstaly zamčené na místě.
PlyometrickéCvičení jsou vysoká intenzita a zahrnují skoky, hranice a další dynamické kroky, které pravděpodobně budou vyžadovat plné rozsah pohybu. Chcete -li dosáhnout tohoto rozsahu, vyhledejte boty síly, která obsahuje lehký design. Lehké boty mají obecně větší flexibilitu a kontrolu pohybu, aby se omezila nadměrnost, bolest kolen a špatné zarovnání těla. Aby nohy umožnily dýchat, nejvyšší plyometrické boty také obvykle zahrnují prodyšné materiály sítě.
Nejlepší značky plynových bot často poskytují all-inclusive tréninkový program s prodejem jejich bot. Toto cvičení bude obvykle poskytováno ve formě DVD, ale aby vám pomohlo používat program, když může být zahrnuta tištěná příručka pro tištěné tréninkové příručky s obrázky každého cvičení. Skutečná tréninky by měla obecně zahrnovat předběžné a potahování, zahřívání a chlazení a progresi, aby se tělo dalo úplné, ale bezpečné cvičení.
Nejlepší plyometrické boty pro vás jsou ty, které odpovídají vaší jedinečné situaci. Nějaký shOES v současné době k dispozici nabízí typ podpory oblouku a intenzity tréninku pravděpodobně nejvhodnější pro profesionální sportovce. Cena bot a vaše současná úroveň fyzické zdatnosti by se také měla zohlednit do vašeho rozhodnutí. Kromě tradiční plyometrické obuvi jsou k dispozici platformy, které mohou být připoutány přes běžné křížové tréninkové boty, aby poskytly mnoho stejných výhod, které nabízí plyometrická bota.