Jak mohu zabránit pálení žáhy v časném těhotenství?

Existuje několik způsobů, jak zabránit pálení žáhy v časném těhotenství, včetně spánku se hlavou mírně vyvýšeným a omezením kořeněných, smažených a mastných jídel. Nejezte večeři před spaním a počkejte několik hodin, než si vlehnete po jídle. Měli byste se vyhýbat kofeinu co nejvíce, protože to může také vést k žaludeční tísně. To by zahrnovalo čokoládové bonbóny, sirupy a cokoli ochuceného čokolády. Peppermint může také způsobit pálení žáhy, takže se tomu můžete chtít také vyhnout.

Během raného těhotenství je běžné mít chuť na potraviny. Pokud víte, že určitá jídla způsobují utrpení žaludku, udělejte, co je v mých silách, abyste se jim úplně vyhnuli. Jezte několik malých jídel po celý den, spíše než dvě nebo tři velké. Bude to Easier, abyste strávili malé jídlo. Jíst menší porce budete méně pravděpodobné, že zažijete žaludeční kyselinu, která se může vyskytnout při nadměrném konzumaci.

Mnoho lidí zažívá pálení žáhy z pití kofeinu a během těhotenství byste se měli úplně vyhnout kávě. Kofein je stimulant, který není pro vás nebo vaše nenarozené dítě zdravý. Pokud se zdá, že se nekofeinovaný čaj neobtěžuje, může to být lepší volba.

Potraviny s vysokou kyselou hladinou, jako je citrusové plody, je také třeba se vyhnout. Octa může způsobit pálení žáhy a mělo by se mu také vyhnout. Pokud si všimnete, že pomerančová šťáva nebo citrony produkují pálení žáhy v časném těhotenství, vyhněte se jejich konzumaci. Můžete získat vitamín C z prenatálních doplňků vitamínu, který váš lékař předepsal.

Pokud si všimnete, že vám Colas a další nealkoholické nápoje dávají pálení žáhy, vyvarujte se sycených nápojů. Karbonace může způsobit nadměrný nadýmání a plyn,což může vést k zálohování kyseliny a pálení žáhy. Nezapomeňte konzumovat spoustu vody a další nehorbované nápoje.

Pokuste se zvednout hlavu postele asi 6 palců (15 cm), pokud zažijete pálení žáhy v ranném těhotenství během noci. To lze provést pomocí desky nebo bloků umístěných pod přední část postele. Alternativně můžete použít další polštář, abyste udrželi hlavu zvýšenou.

I bez příznaků pálení žáhy v časném těhotenství byste nikdy neměli konzumovat alkoholické nápoje. Alkohol může nejen způsobit příznaky pálení žáhy, ale může přispět ke zdravotním komplikacím u vašeho nenarozeného dítěte. Omezení spotřeby alkoholu v jakékoli formě je zásadní pro prenatální péči.

Během těhotenství byste měli nosit volné a pohodlné oblečení. Nevyvolávejte oblečení, které se zdá, že se příliš pevně hodí kolem břicha. To může pomoci snížit také příznaky pálení žáhy.

Pokud máte pocit, že potřebujete další pomoc při kontrole příznaků pálení žáhyn Předčasné těhotenství, poraďte se se svým poskytovatelem zdraví. Předtím, než si vezmete volně prodejnou antacidu, je nejlepší se nejprve zeptat svého lékaře. Musíte si být jisti, že užíváte léky, které je bezpečné pro vás a vaše nenarozené dítě.