Hvordan forhindrer jeg halsbrann tidlig i svangerskapet?

Det er flere måter å forhindre halsbrann tidlig i svangerskapet, inkludert å sove med hodet litt forhøyet, og kutte ned på krydret, stekt og fet mat. Ikke spis middagen før leggetid, og vent noen timer før du legger deg etter å ha spist et måltid. Du bør unngå koffein så mye som mulig, da dette også kan føre til magesid.

Hvis du lider av halsbrann tidlig i svangerskapet, kan det være lurt å unngå å spise sjokolade da sjokolade kan forårsake halsbrann for mange individer, og symptomene kan bli økt under graviditeten. Dette vil omfatte sjokoladegodteri, sirup og alt sjokoladesmak. Peppermynte kan også forårsake halsbrann, så det kan være lurt å unngå det også.

Under tidlig svangerskap er det vanlig å ha mattredinger. Hvis du vet at visse matvarer forårsaker magesid, gjør du ditt beste for å unngå dem helt. Spis flere små måltider gjennom dagen, i stedet for to eller tre store. Det blir lettr for deg å fordøye et lite måltid. Ved å spise mindre porsjoner, vil du ha mindre sannsynlighet for å oppleve magesyre som kan oppstå fra overspising.

Mange mennesker opplever halsbrann fra å drikke koffein, og under graviditeten bør du unngå kaffe helt. Koffein er et sentralstimulerende middel som ikke er sunt for deg eller ditt ufødte barn. Hvis koffeinholdig te ikke ser ut til å plage deg, kan dette være et bedre valg.

Mat med høye sure nivåer, for eksempel sitrusfrukter, bør også unngås. Eddik kan forårsake halsbrann, og bør også unngås. Hvis du merker at appelsinjuice eller sitroner produserer halsbrann tidlig i svangerskapet, unngå å konsumere disse. Du kan få vitamin C fra prenatal vitamintilskudd som legen din har foreskrevet.

Hvis du merker at Colas og andre brus gir deg halsbrann, unngå kullsyreholdige drinker. Karbonering kan forårsake overdreven oppblåsthet og gass,som kan føre til syreback-up og halsbrann. Sørg for å konsumere rikelig med vann og annen ikke-karbonatisert drinker.

Prøv å heve hodet på sengen din omtrent 15 cm) hvis du opplever halsbrann tidlig i svangerskapet i løpet av natten. Dette kan gjøres med bruk av et brett eller blokker plassert foran sengen. Alternativt kan du bruke en ekstra pute for å holde hodet hevet.

Selv uten symptomer på halsbrann tidlig i svangerskapet, bør du aldri konsumere alkoholholdige drikker. Alkohol kan ikke bare forårsake symptomer på halsbrann, det kan bidra til helsemessige komplikasjoner hos ditt ufødte barn. Å begrense forbruket av alkohol i noen form er avgjørende for fødselsomsorgen.

Under graviditeten bør du bruke løse og komfortable klær. Ikke velg klær som ser ut til å passe for tett rundt magen. Dette kan bidra til å redusere symptomer på halsbrann også.

Hvis du føler at du trenger ekstra hjelp til å kontrollere symptomene dine på halsbrann jegn Tidlig graviditet, ta kontakt med din helsepersonell. Før du tar en antacida utenom diskøyrestasjon, er det best å spørre legen din først. Du må være sikker på at du tar medisiner som er trygt for deg og ditt ufødte barn.