Comment empêcher les brûlures d'estomac en début de grossesse?

Il existe plusieurs façons de prévenir les brûlures d'estomac en début de grossesse, notamment de coucher la tête légèrement élevée et de réduire les aliments épicés, frits et gras. Ne mangez pas votre dîner avant le coucher et attendez quelques heures avant de vous coucher après avoir mangé un repas. Vous devez éviter la caféine autant que possible, car cela peut également entraîner une détresse de l'estomac.

Si vous souffrez de brûlures d'estomac en début de grossesse, vous voudrez peut-être éviter de manger du chocolat car le chocolat peut provoquer des brûlures d'estomac pour de nombreuses personnes, et les symptômes peuvent être accrus pendant la grossesse. Cela comprendrait des bonbons au chocolat, des sirops et tout ce qui est aromatisé au chocolat. La menthe poivrée peut également provoquer des brûlures d'estomac, vous voudrez peut-être également éviter cela.

en début de grossesse, il est courant d'avoir des envies alimentaires. Si vous savez que certains aliments vous causent de l'estomac, faites de votre mieux pour les éviter complètement. Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que deux ou trois grands. Ce sera EasieR pour que vous puissiez digérer un petit repas. En mangeant de plus petites portions, vous serez moins susceptible de ressentir de l'acide gastrique qui peut se produire de la suralimentation.

Beaucoup de gens éprouvent des brûlures d'estomac de boire de la caféine, et pendant votre grossesse, vous devez éviter complètement le café. La caféine est un stimulant qui n'est pas sain pour vous ou votre enfant à naître. Si le thé décaféiné ne semble pas vous déranger, cela peut être un meilleur choix.

Les aliments avec des niveaux acides élevés, tels que les agrumes, doivent également être évités. Le vinaigre peut provoquer des brûlures d'estomac et doit également être évité. Si vous remarquez que le jus d'orange ou les citrons produisent des brûlures d'estomac en début de grossesse, évitez les consommer. Vous pouvez obtenir votre vitamine C à partir de suppléments de vitamines prénatals que votre médecin a prescrits.

Si vous remarquez que les colas et autres boissons gazeuses vous donnent des brûlures d'estomac, évitez les boissons gazeuses. La carbonatation peut provoquer des ballonnements et des gaz excessifs,Ce qui peut entraîner un soutien acide et des brûlures d'estomac. Assurez-vous de consommer beaucoup d'eau et d'autres boissons non carbonées.

Essayez d'élever la tête de votre lit d'environ 6 pouces (15 cm) si vous ressentez des brûlures d'estomac en début de grossesse pendant la nuit. Cela peut être fait avec l'utilisation d'une planche ou d'un blocs placés sous le devant du lit. Alternativement, vous pouvez utiliser un oreiller supplémentaire pour garder la tête élevée.

Même sans symptômes de brûlures d'estomac en début de grossesse, vous ne devriez jamais consommer des boissons alcoolisées. L'alcool peut non seulement provoquer des symptômes de brûlures d'estomac, elle peut contribuer aux complications de santé chez votre enfant à naître. La restriction de la consommation d'alcool sous quelque forme que ce soit est cruciale pour les soins prénatals.

Pendant votre grossesse, vous devez porter des vêtements lâches et confortables. Ne choisissez pas de vêtements qui semblent s'adapter trop étroitement autour de l'abdomen. Cela peut également aider à réduire les symptômes de brûlures d'estomac.

Si vous pensez que vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour contrôler vos symptômes de brûlures d'estomac In Early Grossesse, consultez votre fournisseur de santé. Avant de prendre un antiacide en vente libre, il est préférable de demander d'abord à votre médecin. Vous devez être certain que vous prenez un médicament sûr pour vous et votre enfant à naître.