Hur förhindrar jag halsbränna i tidig graviditet?

Det finns flera sätt att förhindra halsbränna i tidig graviditet, inklusive att sova med huvudet något upphöjt och skära ner på kryddig, stekt och fet mat. Ät inte din middag före sänggåendet och vänta några timmar innan du ligger efter att ha ätit en måltid. Du bör undvika koffein så mycket som möjligt, eftersom det också kan leda till magbesvär.

Om du lider av halsbränna i tidig graviditet, kanske du vill undvika att äta choklad eftersom choklad kan orsaka halsbränna för många individer, och symtomen kan höjas under graviditeten. Detta skulle inkludera chokladgodis, sirap och allt chokladsmak. Pepparmynta kan också orsaka halsbränna, så du kanske vill undvika det också.

Under tidig graviditet är det vanligt att ha mattrang. Om du vet att vissa livsmedel orsakar magbesvär, gör ditt bästa för att undvika dem helt. Ät flera små måltider under dagen, snarare än två eller tre stora. Det kommer att vara easier för att du ska smälta en liten måltid. Genom att äta mindre portioner kommer du att vara mindre benägna att uppleva magsyra som kan uppstå från överätande.

Många människor upplever halsbränna från att dricka koffein, och under din graviditet bör du undvika kaffe helt. Koffein är ett stimulerande medel som inte är hälsosamt för dig eller ditt ofödda barn. Om det inte verkar stör dig, kan detta vara ett bättre val.

livsmedel med höga sura nivåer, såsom citrusfrukter bör också undvikas. Vinäger kan orsaka halsbränna och bör också undvikas. Om du märker att apelsinjuice eller citroner producerar halsbränna i tidig graviditet, undvik att konsumera dessa. Du kan få din C -vitamin från prenatala vitamintillskott som din läkare har förskrivit.

Om du märker att Colas och andra läskedrycker ger dig halsbränna, undvik kolsyrade drycker. Karbonering kan orsaka överdriven uppblåsthet och gas,vilket kan leda till syra-säkerhetskopiering och halsbränna. Se till att konsumera mycket vatten och andra icke-kolsyrade drycker.

Försök att höja huvudet på din säng cirka 15 cm (15 cm) om du upplever halsbränna i tidig graviditet under natten. Detta kan göras med användning av ett bräde eller block placerade under framsidan av sängen. Alternativt kan du använda en extra kudde för att hålla huvudet upphöjt.

Även utan symtom på halsbränna i tidig graviditet bör du aldrig konsumera alkoholhaltiga drycker. Alkohol kan inte bara orsaka symtom på halsbränna, det kan bidra till hälsokomplikationer hos ditt ofödda barn. Att begränsa konsumtionen av alkohol i någon form är avgörande för prenatal vård.

Under graviditeten bör du ha lösa och bekväma kläder. Välj inte kläder som verkar passa för hårt runt buken. Detta kan också bidra till att minska symtomen på halsbränna också.

Om du känner att du behöver ytterligare hjälp för att kontrollera dina symtom på halsbränna in Tidig graviditet, konsultera din vårdleverantör. Innan du tar en antacid utan disk är det bäst att fråga din läkare först. Du måste vara säker på att du tar en medicin som är säker för dig och ditt ofödda barn.