Hvordan forhindrer jeg halsbrand i den tidlige graviditet?

Der er flere måder at forhindre halsbrand i den tidlige graviditet, herunder sove med dit hoved lidt forhøjet og skære ned på krydret, stegt og fedtholdige fødevarer. Spis ikke din middag før sengetid, og vent et par timer, før du ligger efter at have spist et måltid. Du bør undgå koffein så meget som muligt, da dette også kan føre til mave -nød.

Hvis du lider af halsbrand i den tidlige graviditet, kan du undgå at spise chokolade, da chokolade kan forårsage halsbrand for mange individer, og symptomerne kan øges under graviditeten. Dette vil omfatte chokolade slik, sirupper og alt chokoladesmag. Pebermynte kan også forårsage halsbrand, så du vil måske undgå det også.

Under den tidlige graviditet er det almindeligt at have madtrang. Hvis du ved, at visse fødevarer forårsager dig mave -nød, skal du gøre dit bedste for at undgå dem helt. Spis flere små måltider hele dagen i stedet for to eller tre store. Det vil være letteR for dig at fordøje et lille måltid. Ved at spise mindre portioner vil du være mindre tilbøjelig til at opleve mavesyre, der kan forekomme fra overspisning.

Mange mennesker oplever halsbrand fra at drikke koffein, og under din graviditet skal du undgå kaffe fuldstændigt. Koffein er et stimulant, der ikke er sundt for dig eller dit ufødte barn. Hvis koffeinfri te ikke ser ud til at genere dig, kan dette være et bedre valg.

Mad med høje sure niveauer, såsom citrusfrugter, bør også undgås. Eddike kan forårsage halsbrand og bør også undgås. Hvis du bemærker, at appelsinsaft eller citroner producerer halsbrand i den tidlige graviditet, skal du undgå at forbruge disse. Du kan få dit C -vitamin fra prenatal vitamin -suppletilskud, som din læge har ordineret.

Hvis du bemærker, at Colas og andre læskedrikke giver dig halsbrand, skal du undgå kulsyreholdige drikkevarer. Carbonation kan forårsage overdreven oppustethed og gas,hvilket kan føre til syre-back-up og halsbrand. Sørg for at forbruge masser af vand og andre ikke-kulsyreholdige drikkevarer.

Prøv at hæve hovedet på din seng ca. 15 cm, hvis du oplever halsbrand i den tidlige graviditet i løbet af natten. Dette kan gøres med brugen af ​​et bræt eller blokke placeret under fronten af ​​sengen. Alternativt kan du bruge en ekstra pude til at holde dit hoved forhøjet.

Selv uden symptomer på halsbrand i den tidlige graviditet skal du aldrig forbruge alkoholholdige drikkevarer. Alkohol kan ikke kun forårsage symptomer på halsbrand, det kan bidrage til sundhedskomplikationer hos dit ufødte barn. Begrænsning af forbruget af alkohol i enhver form er afgørende for fødselspleje.

Under din graviditet skal du bære løs og behageligt tøj. Vælg ikke tøj, der ser ud til at passe for tæt rundt om maven. Dette kan også hjælpe med at reducere symptomer på halsbrand.

Hvis du føler, at du har brug for yderligere hjælp til at kontrollere dine symptomer på halsbrand In Tidlig graviditet, konsulter din sundhedsudbyder. Før du tager en over-the-counter antacida, er det bedst at spørge din læge først. Du skal være sikker på, at du tager en medicin, der er sikker for dig og dit ufødte barn.