임신 초기의 가슴 앓이를 어떻게 예방합니까?

임신 초기의 가슴 앓이를 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다. 취침 전에 저녁을 먹지 말고 식사를 한 후 누워서 몇 시간을 기다리십시오.

임신 초기에 가슴 앓이로 고통 받고 있다면 초콜릿을 먹지 않기 때문에 초콜릿을 먹지 않기 때문에 많은 사람들에게 초콜릿을 먹지 않아도 될 수 있으며 임신 중에 증상이 높아질 수 있습니다. 여기에는 초콜릿 사탕, 시럽 및 초콜릿 맛이 포함됩니다. 페퍼민트는 또한 가슴 앓이를 유발할 수 있으므로 피해야 할 수도 있습니다.

임신 초기에는 음식 갈망을 갖는 것이 일반적입니다. 특정 음식이 위장의 고통을 유발한다는 것을 알고 있다면, 그들을 피하기 위해 최선을 다하십시오. 2 ~ 3 개의 큰 음식이 아닌 하루 종일 몇 가지 작은 식사를 먹습니다. Easie가 될 것입니다당신이 작은 식사를 소화하기 위해 r. 더 작은 부분을 섭취하면 과식에서 발생할 수있는 위산을 경험할 가능성이 적습니다.

많은 사람들이 카페인을 마시면서 가슴 앓이를 경험하고 임신 중에 커피를 완전히 피해야합니다. 카페인은 당신이나 태어나지 않은 아이에게 건강하지 않은 자극제입니다. 카페인이 된 차가 당신을 괴롭히지 않는 것처럼 보이면 이것은 더 나은 선택 일 수 있습니다.

감귤류 과일과 같은 산성 수준이 높은 음식도 피해야합니다. 식초는 가슴 앓이를 일으킬 수 있으며 피해야합니다. 오렌지 주스 나 레몬이 임신 초기에 가슴 앓이를 일으킨다는 것을 알게되면 이것들을 섭취하지 마십시오. 의사가 처방 한 태아 비타민 보충제에서 비타민 C를 얻을 수 있습니다.

콜라와 다른 청량 음료가 가슴 앓이를 주면 탄산 음료를 피하십시오. 탄화는 과도한 팽만감과 가스를 유발할 수 있으며산 백업과 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다. 많은 양의 물과 기타 비 탄산 음료를 섭취하십시오.

밤에 임신 초기에 가슴 앓이를 경험하면 침대의 머리를 약 6 인치 (15cm) 약 6 인치 (15cm) 높이십시오. 이것은 침대 앞면 아래에 배치 된 보드 또는 블록을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 또는 머리를 높이기 위해 여분의 베개를 사용할 수 있습니다.

임신 초기에 가슴 앓이 증상이 없어도 알코올 음료를 소비해서는 안됩니다. 알코올은 가슴 앓이 증상을 유발할뿐만 아니라 태어나지 않은 아이의 건강 합병증에 기여할 수 있습니다. 모든 형태의 알코올 소비를 제한하는 것은 산전 치료에 중요합니다.

임신 중에는 느슨하고 편안한 옷을 입어야합니다. 복부 주위에 너무 단단히 맞는 옷을 선택하지 마십시오. 이것은 가슴 앓이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

가슴 앓이 증상을 조절하는 데 도움이 필요하다고 생각되면 In 임신 초기, 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 antacid를 복용하기 전에 먼저 의사에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다. 당신은 당신과 태어나지 않은 아이에게 안전한 약을 복용해야합니다.