Hoe voorkom ik maagzuur in de vroege zwangerschap?

Er zijn verschillende manieren om brandend maagzuur te voorkomen in de vroege zwangerschap, waaronder slapen met je hoofd enigszins verhoogd, en terugsnijden op kruidige, gebakken en vet voedsel. Eet je diner niet voor het slapengaan en wacht een paar uur voordat je gaat liggen na het eten van een maaltijd. Je moet cafeïne zoveel mogelijk vermijden, omdat dit ook kan leiden tot maagklachten.

Als je in de vroege zwangerschap aan brandend maagzuur lijdt, wil je misschien voorkomen dat chocolade voor veel mensen brandend maagzuur kan veroorzaken en de symptomen kunnen worden verhoogd tijdens de zwangerschap. Dit zou chocoladesnoepje, siropen en alles wat chocoladesmaak heeft omvat. Pepermunt kan ook maagzuur veroorzaken, dus misschien wilt u dat ook vermijden.

Tijdens de vroege zwangerschap is het gebruikelijk om hunkeren naar voedsel te hebben. Als je weet dat bepaalde voedingsmiddelen je buikklachten veroorzaken, doe dan je best om ze helemaal te vermijden. Eet de hele dag door verschillende kleine maaltijden, in plaats van twee of drie grote. Het zal Easie zijnr voor u om een ​​kleine maaltijd te verteren. Door kleinere porties te eten, zult u minder snel maagzuur ervaren dat kan optreden door te veel eten.

Veel mensen ervaren maagzuur van het drinken van cafeïne, en tijdens uw zwangerschap moet u koffie volledig vermijden. Cafeïne is een stimulans dat niet gezond is voor u of uw ongeboren kind. Als cafeïnevrije thee je niet lijkt te storen, kan dit een betere keuze zijn.

Voedingsmiddelen met hoge zure niveaus, zoals citrusvruchten, moeten ook worden vermeden. Azijn kan brandend maagzuur veroorzaken en moet ook worden vermeden. Als u merkt dat sinaasappelsap of citroenen maagzuur produceren in de vroege zwangerschap, vermijd deze dan niet te consumeren. U kunt uw vitamine C krijgen van prenatale vitaminesupplementen die uw arts heeft voorgeschreven.

Als u merkt dat cola's en andere frisdranken u brandend maagzuur geven, vermijd dan koolzuurhoudende dranken. Carbonatatie kan overmatig opgeblazen gevoel en gas veroorzaken,wat kan leiden tot zure back-up en brandend maagzuur. Zorg ervoor dat je veel water en andere niet-koolzuurhoudende drankjes consumeert.

Probeer het hoofd van je bed ongeveer 6 centimeter (15 cm) op te heffen als je 's nachts een brandend maagzuur ervaart. Dit kan worden gedaan met het gebruik van een bord of blokken die onder de voorkant van het bed worden geplaatst. Als alternatief kunt u een extra kussen gebruiken om uw hoofd verhoogd te houden.

Zelfs zonder symptomen van brandend maagzuur in de vroege zwangerschap, moet u nooit alcoholische dranken consumeren. Alcohol kan niet alleen symptomen van brandend maagzuur veroorzaken, het kan ook bijdragen aan gezondheidscomplicaties bij uw ongeboren kind. Het beperken van de consumptie van alcohol in elke vorm is cruciaal voor prenatale zorg.

Tijdens uw zwangerschap moet u losse en comfortabele kleding dragen. Kies geen kleding die te strak rond de buik lijken te passen. Dit kan ook helpen de symptomen van brandend maagzuur te verminderen.

Als u denkt dat u extra hulp nodig hebt bij het beheersen van uw symptomen van brandend maagzuur ikN. Vroege zwangerschap, overleg met uw zorgverlener. Voordat u een vrij verkrijgbare antacida neemt, is het het beste om uw arts eerst te vragen. U moet er zeker van zijn dat u een medicijn gebruikt dat veilig is voor u en uw ongeboren kind.