Como evito azia no início da gravidez?
Existem várias maneiras de prevenir a azia na gravidez precoce, incluindo dormir com a cabeça um pouco elevada e cortar os alimentos picantes, fritos e gordurosos. Não coma o jantar antes da hora de dormir e aguarde algumas horas antes de deitar depois de fazer uma refeição. Você deve evitar a cafeína o máximo possível, pois isso também pode levar ao sofrimento do estômago. Isso incluiria doces de chocolate, xaropes e qualquer coisa com sabor de chocolate. A hortelã também pode causar azia, então você também pode evitar isso.
Durante a gravidez precoce, é comum ter desejos de alimentos. Se você conhece certos alimentos, causam angústia no estômago, faça o possível para evitá -los completamente. Coma várias refeições pequenas ao longo do dia, em vez de dois ou três grandes. Vai ser Easier Para você digerir uma pequena refeição. Ao comer porções menores, é menos provável que você experimente o ácido estomacal que pode ocorrer com o excesso de comer.
Muitas pessoas experimentam azia de beber cafeína e, durante a gravidez, você deve evitar o café completamente. A cafeína é um estimulante que não é saudável para você ou seu filho ainda não nascido. Se o chá descafeinado não parece incomodá -lo, isso pode ser uma escolha melhor.
alimentos com altos níveis ácidos, como frutos cítricos também devem ser evitados. O vinagre pode causar azia e também deve ser evitado. Se você perceber que o suco de laranja ou os limões produzem azia no início da gravidez, evite consumi -los. Você pode receber sua vitamina C de suplementos pré -natais de vitamina que seu médico prescreveu.
Se você notar que Colas e outros refrigerantes dão azia, evite bebidas carbonatadas. A carbonatação pode causar inchaço excessivo e gás,o que pode levar a backup ácido e azia. Certifique-se de consumir muita água e outras bebidas não carbonatadas.
Tente levantar a cabeça da sua cama a cerca de 15 cm de cm) se você sofrer azia na gravidez precoce durante a noite. Isso pode ser feito com o uso de uma placa ou blocos colocados sob a frente da cama. Como alternativa, você pode usar um travesseiro extra para manter a cabeça elevada.
Mesmo sem sintomas de azia no início da gravidez, você nunca deve consumir bebidas alcoólicas. O álcool pode não apenas causar sintomas de azia, como também pode contribuir para as complicações de saúde em seu filho ainda não nascido. Restringir o consumo de álcool de qualquer forma é crucial para os cuidados pré -natais.
Durante a gravidez, você deve usar roupas soltas e confortáveis. Não escolha roupas que parecem se encaixar muito bem ao redor do abdômen. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de azia também.
Se você acha que precisa de ajuda adicional para controlar seus sintomas de azia eun Gravidez precoce, consulte seu provedor de saúde. Antes de tomar um antiácido sem receita, é melhor perguntar ao seu médico primeiro. Você precisa ter certeza de que toma um medicamento que é seguro para você e seu filho ainda não nascido.