Come prevenire il bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza?

Esistono diversi modi per prevenire il bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza, incluso il sonno con la testa leggermente elevata e il taglio su cibi piccanti, fritti e grassi. Non mangiare la cena prima di coricarsi e attendere qualche ora prima di sdraiarsi dopo aver mangiato un pasto. Dovresti evitare il più possibile la caffeina, poiché questo può anche portare a angoscia allo stomaco.

Se soffri di bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza, potresti voler evitare di mangiare cioccolato poiché il cioccolato può causare bruciori di stomaco per molte persone e i sintomi possono essere aumentati durante la gravidanza. Ciò includerebbe caramelle al cioccolato, sciroppi e qualsiasi cosa aromatizzata al cioccolato. La menta piperita può anche causare bruciore di stomaco, quindi potresti voler evitarlo.

Durante la gravidanza precoce, è comune avere voglie alimentari. Se sai che alcuni alimenti ti causano angoscia allo stomaco, fai del tuo meglio per evitarli del tutto. Mangia diversi piccoli pasti durante il giorno, anziché due o tre grandi. Sarà Easier per digerire un piccolo pasto. Mangiare porzioni più piccole, avrai meno probabilità di sperimentare acido dello stomaco che può verificarsi per mangiare troppo.

Molte persone sperimentano il bruciore di stomaco dal bere caffeina e durante la gravidanza dovresti evitare completamente il caffè. La caffeina è uno stimolante che non è salutare per te o per il tuo bambino non ancora nato. Se il tè decaffeinato non sembra disturbarti, questa potrebbe essere una scelta migliore.

Si dovrebbero anche evitare

alimenti con alti livelli acidi, come i frutti di agrumi. L'aceto può causare bruciori di stomaco e dovrebbe anche essere evitato. Se noti che il succo d'arancia o i limoni producono bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza, evita di consumarli. Potresti ottenere la tua vitamina C dagli integratori di vitamina prenatale che il tuo medico ha prescritto.

Se noti che le cole e altre bevande analcoliche ti danno bruciore di stomaco, evita le bevande gassate. La carbonatazione può causare eccessiva gonfiore e gas,che può portare al backup dell'acido e al bruciore di stomaco. Assicurati di consumare molta acqua e altre bevande non carbonate.

Prova ad alzare la testa del tuo letto a circa 6 pollici (15 cm) se si verifica un bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza durante la notte. Questo può essere fatto con l'uso di una tavola o blocchi posizionati sotto la parte anteriore del letto. In alternativa, puoi usare un cuscino extra per mantenere l'elevata testa.

Anche senza sintomi di bruciore di stomaco all'inizio della gravidanza, non dovresti mai consumare bevande alcoliche. L'alcol non può solo causare sintomi di bruciore di stomaco, ma può contribuire alle complicazioni di salute nel bambino non ancora nato. Limitare il consumo di alcol in qualsiasi forma è cruciale per la cura prenatale.

Durante la gravidanza dovresti indossare abiti sciolti e confortevoli. Non scegliere vestiti che sembrano adattarsi troppo saldamente all'addome. Ciò può aiutare a ridurre anche i sintomi del bruciore di stomaco.

Se ritieni di aver bisogno di ulteriore aiuto per controllare i sintomi del bruciore di stomaco In Precedente gravidanza, consultare il tuo medico. Prima di prendere un antiacido da banco, è meglio chiedere prima al medico. Devi essere certo di assumere un farmaco sicuro per te e il tuo bambino non ancora nato.