¿Cómo prevení la acidez estomacal en el embarazo temprano?
Hay varias formas de prevenir la acidez estomacal en el embarazo temprano, incluido el sueño con la cabeza ligeramente elevada y recortando los alimentos picantes, fritos y grasos. No coma su cena antes de la hora de acostarse y espere unas horas antes de acostarse después de comer. Debe evitar la cafeína tanto como sea posible, ya que esto también puede provocar angustia estomacal.
Si sufre de acidez estomacal al principio del embarazo, es posible que desee evitar comer chocolate, ya que el chocolate puede causar acidez estomacal para muchas personas, y los síntomas pueden aumentar durante el embarazo. Esto incluiría dulces de chocolate, jarabes y cualquier cosa con sabor a chocolate. La menta también puede causar acidez estomacal, por lo que es posible que también desee evitarlo.
Durante el embarazo temprano, es común tener antojos de alimentos. Si sabe que ciertos alimentos te causan angustia estomacal, haz todo lo posible para evitarlos por completo. Coma varias comidas pequeñas durante todo el día, en lugar de dos o tres grandes. Será Easier para que digas una pequeña comida. Al comer porciones más pequeñas, es menos probable que experimente ácido estomacal que puede ocurrir al comer en exceso.
Muchas personas experimentan acidez estomacal por beber cafeína, y durante su embarazo debe evitar el café por completo. La cafeína es un estimulante que no es saludable para usted o su hijo no nacido. Si el té descafeinado no parece molestarlo, esta puede ser una mejor opción.
Los alimentos con altos niveles ácidos, como las frutas cítricas también deben evitarse. El vinagre puede causar acidez estomacal, y también debe evitarse. Si nota que el jugo de naranja o los limones producen acidez estomacal al principio del embarazo, evite consumirlos. Puede obtener su vitamina C de suplementos de vitaminas prenatales que su médico ha recetado.
Si nota que las colas y otros refrescos le dan acidez estomacal, evite las bebidas carbonatadas. La carbonatación puede causar hinchazón excesiva y gas,lo que puede conducir a la respaldo ácido y la acidez estomacal. Asegúrese de consumir mucha agua y otras bebidas no carbonadas.
Trate de levantar la cabeza de su cama aproximadamente 6 pulgadas (15 cm) si experimenta acidez estomacal al principio del embarazo durante la noche. Esto se puede hacer con el uso de una tabla o bloques colocados debajo de la parte delantera de la cama. Alternativamente, puede usar una almohada adicional para mantener la cabeza elevada.
Incluso sin síntomas de acidez estomacal en el embarazo temprano, nunca debe consumir bebidas alcohólicas. El alcohol no solo puede causar síntomas de acidez estomacal, sino que puede contribuir a las complicaciones de salud en su hijo por nacer. Restringir el consumo de alcohol en cualquier forma es crucial para la atención prenatal.
Durante su embarazo debe usar ropa suelta y cómoda. No elija ropa que parezca encajar demasiado en el abdomen. Esto también puede ayudar a reducir los síntomas de la acidez estomacal.
Si cree que necesita ayuda adicional para controlar sus síntomas de acidez estomacal IN embarazo temprano, consulte con su proveedor de salud. Antes de tomar un antiácido de venta libre, es mejor preguntarle a su médico primero. Debe asegurarse de tomar un medicamento que sea seguro para usted y su hijo por nacer.