비타민 D와 피로의 관계는 무엇입니까?

비타민 D와 피로 사이의 연결을 탐구하는 결정적인 테스트는 많지 않았지만 연구는 몇 가지 상관 관계를 제안합니다. 비타민 D 결핍으로 알려진 hypovitaminosis d의 일부 징후는 바이러스, 우울증 및 심혈관 문제에 대한 취약성을 포함 할 수 있습니다. 이러한 효과는 또한 피로를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 불충분 한 용량의 비타민 D는 피로의 원인이 될 수 있습니다.

피로는 환자에게 육체적으로, 정신적으로 또는 둘 다에 영향을 줄 수있는 상태입니다. 그것은 전형적인 수면의 밤에 쉽게 치료되지 않는 지속적인 피로의 느낌입니다. 피로의 가능한 원인은 종종 진단하기가 어렵지만 다를 수 있습니다.

더 많은 의사들이 이제 비타민 D와 피로 사이의 잠재적 인 연결을 인식하고 있습니다. 비타민 D는 강한 뼈와 근육, 분위기 향상 및보다 효율적인 면역 체계와 같은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 이러한 혜택이 없으면개인이 병에 걸리거나 약하거나 호르몬 불균형으로 고통받을 수 있습니다. 모든 비타민 D와 피로 사이의 가능한 연결된 연관성은 면역 체계와 관련이 있습니다. 비타민 D는 감기 나 독감과 같은 공기 중 바이러스를 방어 할 때 신체를지지합니다. 따라서 하이포 비타민증 D는 신체에서 많은 에너지를 사용하는 빈번하거나 장기간의 질병으로 이어질 수 있습니다. 몸이 비타민 D없이 바이러스와 싸우는 데 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있으며 피로가 시작될 수 있습니다.

비타민은 또한 심혈관 시스템을 자극 할 수 있습니다. 피로의 일반적인 원인 중 하나는 혈액에서 산소 수준이 낮고 순환이 나쁘다는 것입니다. 이러한 사실은 비타민 D와 피로 사이의 또 다른 상관 관계를 나타낼 수 있으며, 이는 비타민의 적절한 수준이 종종 쇠약 한 상태를 막는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

많은 비타미의

낮은 수준비타민 D를 포함한 NS는 우울증 및 기타 기분 장애와 관련이 있습니다. 우울증은 일반적으로 개인의 느낌을 육체적으로나 정신적으로 지친 느낌을 남깁니다. 우울한 사람들은 일상 활동에서 기쁨을 찾기가 어려울 수 있으며 호르몬 불균형의 결과로 종종 닳거나 피곤하다고 느낍니다.

비타민 D와 피로 사이의 정확한 연결은 아직 광범위하게 연구되지 않았습니다. 반면에, 약하거나 지친 느낌이 들거나 전반적인 건강을 개선하고자하는 개인은 비타민 D 보충제의 옵션을 탐구하고 싶어 할 수 있습니다. 비타민은 생선과 계란과 같은 많은 음식에서 자연적으로 발생할 수 있지만 음식만으로도 일일 권장 섭취를 얻기가 어려울 수 있습니다.

햇빛은 아마도 비타민 D의 가장 풍부한 천연 자원 일 것입니다. 일부 연구에 따르면 매일 햇볕에 10 분에서 20 분 정도 체중과 피부색에 따라 저비타민증을 막기에 충분할 수 있습니다. D. 선 스크린은 사람들이 PITF를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.태양 노출의 모든 것.