Hva er forbindelsen mellom D -vitamin og tretthet?

Selv om det ikke har vært mange avgjørende tester som utforsker sammenhengen mellom D -vitamin og tretthet, antyder forskning noen få korrelasjoner. Noen indikasjoner på hypovitaminose D, ellers kjent som en vitamin D -mangel, kan omfatte sårbarhet for virus, depresjon og kardiovaskulære problemer. Disse effektene har også vært kjent for å forårsake tretthet. Derfor følger det at utilstrekkelige doser av vitamin D kan være en årsak til tretthet.

Fretthet er en tilstand som kan påvirke en pasient enten fysisk, mentalt eller begge deler. Det er en varig følelse av utmattelse som ikke lett blir kurert av en typisk søvnkveld. De mulige årsakene til utmattelse kan variere, selv om de ofte er vanskelige å diagnostisere.

Flere leger blir nå klar over den potensielle forbindelsen mellom D -vitamin og tretthet. D -vitamin kan ha mange helsemessige fordeler som sterke bein og muskler, forbedret humør og et mer effektivt immunforsvar. Uten disse fordelene, deter sannsynlig at et individ kan bli syke, svakt eller lide av en hormonubalanse - alle er årsaker som kan føre til tretthet.

En mulig kobling mellom D -vitamin og tretthet har å gjøre med immunforsvaret. D -vitamin støtter kroppen i å forsvare mot luftbårne virus som forkjølelse eller influensa. Hypovitaminose d kan derfor føre til hyppige eller langvarige sykdommer, som bruker mye energi fra kroppen. Det kan ta dager eller til og med uker for en kropp å bekjempe virus uten nok vitamin D, og ​​tretthet kan sette seg inn.

Vitaminet kan også stimulere det kardiovaskulære systemet. En vanlig årsak til tretthet er lavere nivåer av oksygen i blodet og dårlig sirkulasjon. Disse fakta kan gi en annen sammenheng mellom D -vitamin og tretthet, noe som antyder at riktige nivåer av vitaminet kan bidra til å avverge den ofte svekkende tilstanden.

lave nivåer av mange vitamiNS, inkludert D -vitamin, har vært knyttet til depresjon og andre humørsykdommer. Depresjon etterlater typisk en person som føler seg fysisk og mentalt utmattet. Deprimerte mennesker kan synes det er vanskelig å finne glede i hverdagslige aktiviteter og føler seg ofte utslitte eller trette, som et resultat av en hormonubalanse.

Den nøyaktige forbindelsen mellom vitamin D og tretthet er ennå ikke studert mye. På den annen side kan det hende at individer som føler seg svake eller utmattede eller som ganske enkelt ønsker å forbedre den generelle helsen, vil utforske alternativet med D -vitamin -tilskudd. Selv om vitaminet kan forekomme naturlig i mange matvarer, for eksempel fisk og egg, kan det være vanskelig å få det anbefalte daglige inntaket gjennom mat alene.

Sollys er kanskje den mest tallrike naturressursen til vitamin D. Noen studier antyder at bare 10 til 20 minutter i solen hver dag, avhengig av vekt og hudfarge, kan være nok til å avverge hypovitaminose D. solkrem kan hjelpe folk å unngå PITFAlls av soleksponering.