ビタミンDと疲労の関係は何ですか？

ビタミンDと疲労の関係を調査する決定的なテストは多くありませんが、研究はいくつかの相関を示唆しています。ビタミンD欠乏症とも呼ばれている脂肪毒液Dのいくつかの兆候には、ウイルス、うつ病、心血管の問題に対する脆弱性が含まれる場合があります。これらの効果は疲労を引き起こすことも知られています。したがって、ビタミンDの投与量が不十分な場合は、疲労の原因になる可能性があります。

疲労は、患者に肉体的、精神的、またはその両方に影響を与える可能性のある状態です。典型的な夜の睡眠によって簡単に治ることができないのは、疲労感です。疲労の可能性のある原因は異なる場合がありますが、診断が難しいことがよくあります。

現在、ビタミンDと疲労の潜在的なつながりを認識している医師が増えています。ビタミンDには、強い骨や筋肉、気分の改善、より効率的な免疫システムなど、多くの健康上の利点があります。これらの利点がなければ、それ個人が病気、弱く、またはホルモンの不均衡に苦しむ可能性が高いです。すべては疲労につながる可能性のある原因です。

ビタミンDと疲労の間の可能なリンクは、免疫系に関係しています。ビタミンDは、風邪やインフルエンザなどの空中ウイルスから防御する際に身体をサポートします。したがって、低ビタミン症Dは、頻繁または長期にわたる病気につながる可能性があり、これは体から多くのエネルギーを使用します。体が十分なビタミンDを使用せずにウイルスと戦うのに数日または数週間かかることがあり、疲労が沈む可能性があります。

ビタミンは心血管系を刺激することもあります。疲労の一般的な原因の1つは、血液中の酸素のレベルが低く、循環不良です。これらの事実は、ビタミンDと疲労の間に別の相関関係を提示する可能性があり、ビタミンの適切なレベルが衰弱する状態を追い払うのに役立つことを示唆しています。

多くのビタミの低レベルビタミンDを含むNSは、うつ病やその他の気分障害に関連しています。うつ病は通常、個人の感覚を身体的および精神的に疲れさせます。落ち込んだ人々は、ホルモンの不均衡の結果として、日常の活動で喜びを見つけるのが難しいと感じるかもしれません。

ビタミンDと疲労の正確な関係は、まだ広範囲に研究されていません。一方、弱いまたは疲れを感じている人や、単に全体的な健康を改善したい人は、ビタミンDサプリメントの選択肢を探求したいと思うかもしれません。ビタミンは魚や卵などの多くの食品で自然に発生する可能性がありますが、食物だけで推奨される毎日の摂取量を取得することは困難かもしれません。

日光はおそらくビタミンDの最も豊富な天然資源です。いくつかの研究では、毎日の太陽の下でわずか10〜20分、体重と肌の色に応じて、脂肪蒸着D.太陽暴露のすべて。