Vad är sambandet mellan vitamin D och trötthet?
Även om det inte har funnits många avgörande tester som undersöker sambandet mellan D -vitamin och trötthet, föreslår forskning några korrelationer. Vissa indikationer på hypovitaminos D, annars känd som en vitamin D -brist, kan inkludera sårbarhet för virus, depression och hjärt -kärlproblem. Dessa effekter har också varit kända för att orsaka trötthet. Därför följer det att otillräckliga doser av vitamin D kan vara en orsak till trötthet.
Trötthet är ett tillstånd som kan påverka en patient antingen fysiskt, mentalt eller båda. Det är en varaktig känsla av utmattning som inte lätt botas av en typisk sömnkväll. De möjliga orsakerna till trötthet kan variera, även om de ofta är svåra att diagnostisera.
Fler läkare blir nu medvetna om den potentiella kopplingen mellan vitamin D och trötthet. D -vitamin kan ha många hälsofördelar som starka ben och muskler, förbättrad humör och ett mer effektivt immunsystem. Utan dessa fördelar, detär troligt att en individ kan bli sjuk, svag eller lider av en hormonobalans - alla är orsaker som kan leda till trötthet.
En möjlig koppling mellan vitamin D och trötthet har att göra med immunsystemet. D -vitamin stöder kroppen i försvar mot luftburna virus som förkylning eller influensa. Hypovitaminos d kan därför leda till ofta eller långvariga sjukdomar, som använder mycket energi från kroppen. Det kan ta dagar eller till och med veckor för en kropp att bekämpa virus utan tillräckligt med vitamin D, och trötthet kan komma in.
Vitaminet kan också stimulera det kardiovaskulära systemet. En vanlig orsak till trötthet är lägre nivåer av syre i blodet och dålig cirkulation. Dessa fakta kan utgöra en annan korrelation mellan D -vitamin och trötthet, vilket antyder att korrekta nivåer av vitaminet kan hjälpa till att avvärja det ofta försvagande tillståndet.
låga nivåer av många vitamiNS, inklusive D -vitamin, har kopplats till depression och andra humörstörningar. Depression lämnar vanligtvis en individuell känsla fysiskt och mentalt utmattad. Deprimerade människor kan ha svårt att hitta glädje i vardagliga aktiviteter och ofta känner sig slitna eller trötta, till följd av en hormonobalans.
Den exakta kopplingen mellan D -vitamin och trötthet har ännu inte studerats i stor utsträckning. Å andra sidan kanske individer som känner sig svaga eller utmattade eller som helt enkelt vill förbättra den allmänna hälsan vill utforska möjligheten till vitamin D -tillskott. Medan vitaminet kan förekomma naturligt i många livsmedel, såsom fisk och ägg, kan det vara svårt att få det rekommenderade dagliga intaget genom mat ensam.
solljus är kanske den vanligaste naturresursen av vitamin D. Vissa studier tyder på att bara 10 till 20 minuter i solen varje dag, beroende på vikt och hudfärg, kan vara tillräckligt för att avvärja hypovitaminos D. Solskyddsmedel kan hjälpa människor att undvika pitfAlls of Sun Exposure.