Wat is het verband tussen vitamine D en vermoeidheid?
Hoewel er niet veel overtuigende tests zijn geweest die het verband tussen vitamine D en vermoeidheid onderzoeken, suggereert onderzoek enkele correlaties. Sommige indicaties van hypovitaminose D, ook wel bekend als een vitamine D -tekort, kunnen kwetsbaarheid voor virussen, depressie en cardiovasculaire problemen omvatten. Van deze effecten is ook bekend dat ze vermoeidheid veroorzaken. Daarom volgt hieruit dat onvoldoende doses vitamine D een oorzaak van vermoeidheid kunnen zijn.
Vermoeidheid is een aandoening die een patiënt fysiek, mentaal of beide kan beïnvloeden. Het is een blijvend gevoel van uitputting dat niet gemakkelijk kan worden genezen door een typische nachtrust. De mogelijke oorzaken van vermoeidheid kunnen variëren, hoewel ze vaak moeilijk te diagnosticeren zijn.
Meer artsen worden zich nu bewust van de mogelijke verbinding tussen vitamine D en vermoeidheid. Vitamine D kan veel gezondheidsvoordelen hebben, zoals sterke botten en spieren, verbeterde stemming en een efficiënter immuunsysteem. Zonder deze voordelen, hetis waarschijnlijk dat een persoon ziek, zwak kan worden of last heeft van een hormoononbalans - allemaal zijn oorzaken die kunnen leiden tot vermoeidheid.
Een mogelijk verband tussen vitamine D en vermoeidheid heeft te maken met het immuunsysteem. Vitamine D ondersteunt het lichaam bij het verdedigen tegen virussen in de lucht zoals een verkoudheid of griep. Hypovitaminose D kan daarom leiden tot frequente of langdurige ziekten, die veel energie van het lichaam gebruiken. Het kan dagen of zelfs weken duren voordat een lichaam virussen bestrijdt zonder voldoende vitamine D, en vermoeidheid kan beginnen.
De vitamine kan ook het cardiovasculaire systeem stimuleren. Een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid is lagere zuurstofniveaus in het bloed en een slechte bloedsomloop. Deze feiten kunnen een andere correlatie tussen vitamine D en vermoeidheid bieden, wat suggereert dat de juiste niveaus van de vitamine kunnen helpen om de vaak slopende toestand af te weren.
Lage niveaus van veel vitamiNS, inclusief vitamine D, zijn gekoppeld aan depressie en andere stemmingsstoornissen. Depressie laat een individu meestal fysiek en mentaal uitgeput. Depressieve mensen kunnen het moeilijk vinden om vreugde te vinden in dagelijkse activiteiten en zich vaak versleten of vermoeid voelen als gevolg van een hormoononevenwicht.
De exacte verbinding tussen vitamine D en vermoeidheid is nog niet uitgebreid bestudeerd. Aan de andere kant willen personen die zich zwak of uitgeput voelen of die gewoon de algehele gezondheid willen verbeteren, de optie van vitamine D -supplementen onderzoeken. Hoewel de vitamine in veel voedingsmiddelen van nature kan optreden, zoals vis en eieren, kan het moeilijk zijn om de aanbevolen dagelijkse inname alleen door voedsel te krijgen.
Sunlight is perhaps the most abundant natural resource of vitamin D. Some studies suggest that a mere 10 to 20 minutes in the sun each day, depending on weight and skin color, could be enough to ward off hypovitaminosis D. Sunscreen may help people to avoid the pitfalls blootstelling aan de zon.