Qual è la connessione tra vitamina D e affaticamento?
Sebbene non ci siano stati molti test conclusivi che esplorano la connessione tra vitamina D e affaticamento, la ricerca suggerisce alcune correlazioni. Alcune indicazioni di ipovitaminosi D, altrimenti note come carenza di vitamina D, possono includere vulnerabilità a virus, depressione e problemi cardiovascolari. Questi effetti sono stati anche noti per causare affaticamento. Pertanto, ne consegue che dosi insufficienti di vitamina D potrebbero essere una causa di affaticamento.
La fatica è una condizione che potrebbe colpire un paziente fisicamente, mentalmente o entrambi. È una sensazione di esaurimento duratura che non è facilmente curata da una tipica notte di sonno. Le possibili cause di affaticamento possono variare, sebbene siano spesso difficili da diagnosticare.
Più medici stanno diventando consapevoli della potenziale connessione tra vitamina D e affaticamento. La vitamina D può avere molti benefici per la salute come ossa e muscoli forti, umore migliorato e un sistema immunitario più efficiente. Senza questi benefici, essoè probabile che un individuo possa ammalarsi, debole o soffrire di uno squilibrio ormonale: tutte sono cause che possono portare alla fatica.
Un possibile legame tra vitamina D e affaticamento ha a che fare con il sistema immunitario. La vitamina D supporta il corpo nella difesa contro virus nell'aria come un raffreddore o un'influenza. L'ipovitaminosi D può quindi portare a malattie frequenti o prolungate, che usano molta energia dal corpo. Possono essere necessari giorni o addirittura settimane perché un corpo possa combattere i virus senza abbastanza vitamina D e la fatica può essere inserita.
La vitamina può anche stimolare il sistema cardiovascolare. Una causa comune di affaticamento sono livelli più bassi di ossigeno nel sangue e una cattiva circolazione. Questi fatti possono presentare un'altra correlazione tra vitamina D e affaticamento, suggerendo che i livelli adeguati della vitamina possono aiutare a scongiurare la condizione spesso debilitante.
bassi livelli di molti vitamiNS, compresa la vitamina D, sono stati collegati alla depressione e ad altri disturbi dell'umore. La depressione in genere lascia un individuo che si sente fisicamente e mentalmente sfinito. Le persone depresse possono avere difficoltà a trovare gioia nelle attività quotidiane e spesso si sente logore o affaticato, a causa di uno squilibrio ormonale.
La connessione esatta tra vitamina D e affaticamento non è stata ancora ampiamente studiata. D'altra parte, le persone che si sentono deboli o esauste o che vogliono semplicemente migliorare la salute generale potrebbero voler esplorare l'opzione di integratori di vitamina D. Mentre la vitamina può verificarsi naturalmente in molti alimenti, come pesce e uova, può essere difficile ottenere l'assunzione giornaliera raccomandata solo attraverso il cibo.
La luce solare è forse la risorsa naturale più abbondante di vitamina D. Alcuni studi suggeriscono che solo da 10 a 20 minuti al sole ogni giorno, a seconda del peso e del colore della pelle, potrebbe essere sufficiente per scongiurare l'ipovitaminosi D. La protezione solare può aiutare le persone a evitare il PITFAlls of Sun Exposure.