Quel est le lien entre la vitamine D et la fatigue?

Bien qu'il n'y ait pas eu de nombreux tests concluants qui explorent le lien entre la vitamine D et la fatigue, la recherche suggère quelques corrélations. Certaines indications de l'hypovitaminose D, autrement connue sous le nom de carence en vitamine D, peuvent inclure une vulnérabilité aux virus, à la dépression et aux problèmes cardiovasculaires. Ces effets sont également connus pour provoquer de la fatigue. Par conséquent, il s'ensuit que des doses insuffisantes de vitamine D pourraient être une cause de fatigue.

La fatigue est une condition qui pourrait affecter un patient physiquement, mentalement ou les deux. C'est une sensation durable d'épuisement qui n'est pas facilement guéri par une nuit de sommeil typique. Les causes possibles de la fatigue peuvent varier, bien qu'elles soient souvent difficiles à diagnostiquer.

Plus de médecins prennent désormais conscience du lien potentiel entre la vitamine D et la fatigue. La vitamine D peut avoir de nombreux avantages pour la santé tels que les os forts et les muscles, l'amélioration de l'humeur et un système immunitaire plus efficace. Sans ces avantages, ilest probable qu'un individu pourrait devenir malade, faible ou souffrir d'un déséquilibre hormonal - toutes sont des causes qui peuvent conduire à la fatigue.

Un lien possible entre la vitamine D et la fatigue a à voir avec le système immunitaire. La vitamine D soutient le corps de la défense contre les virus aéroportés tels qu'un rhume ou une grippe. L'hypovitaminose D peut donc entraîner des maladies fréquentes ou prolongées, qui utilisent beaucoup d'énergie du corps. Cela peut prendre des jours, voire des semaines, un corps pour combattre les virus sans suffisamment de vitamine D, et la fatigue peut s'installer.

La vitamine peut également stimuler le système cardiovasculaire. Une cause fréquente de fatigue est des niveaux inférieurs d'oxygène dans le sang et une mauvaise circulation. Ces faits peuvent présenter une autre corrélation entre la vitamine D et la fatigue, ce qui suggère que les niveaux appropriés de la vitamine peuvent aider à éloigner la condition souvent débilitante.

De faibles niveaux de plusieurs vitamisLe NS, y compris la vitamine D, a été lié à la dépression et à d'autres troubles de l'humeur. La dépression laisse généralement un sentiment individuel physiquement et mentalement épuisé. Les personnes déprimées peuvent avoir du mal à trouver de la joie dans les activités quotidiennes et se sentent souvent épuisées ou fatiguées, à la suite d'un déséquilibre hormonal.

Le lien exact entre la vitamine D et la fatigue n'a pas encore été étudié de manière approfondie. D'un autre côté, les personnes qui se sentent faibles ou épuisées ou qui veulent simplement améliorer la santé globale peuvent vouloir explorer l'option des suppléments de vitamine D. Bien que la vitamine puisse se produire naturellement dans de nombreux aliments, comme le poisson et les œufs, il peut être difficile d'obtenir l'apport quotidien recommandé par les aliments seuls.

La lumière du soleil est peut-être la ressource naturelle la plus abondante de la vitamine D. Certaines études suggèrent que seulement 10 à 20 minutes au soleil chaque jour, en fonction du poids et de la couleur de la peau, pourraient suffire pour éloigner l'hypovitaminose D.tout l'exposition au soleil.